13.11. 2009 Хто б сказав, що молоко та молочні продукти дійсно мають ефект схуднення? Думаєте, це не може працювати? Спробувати.
Shutterstock
Популярний з Інтернету
Ярка переживає словацьке пекло в замку: її чоловік вже боїться її, ЦЕ почав робити таємно!
Ви іпохондрик, і за всім бачите смертельну хворобу, або сприймаєте симптоми легковажно?
Чесно зізнаючись Златиці Пушкаровій: Я не знаю, як це роблять інші матері, але я знаю. добре!
Цінні поради щодо НЕОПЛАТИ: несвіжа олія чи тверді порізи? Ніколи більше з цим фокусом!
Від харизми цього відомого чоловіка жінки стають на коліна: З чим йому доводиться боротися все життя? Здається, його немає!
Недавні дослідження США показують, що молоко та молочні продукти допомагають схуднути, особливо при розщепленні жирів з області живота. Свою функцію схуднення молоко зобов’язане кальцію. Це запобігає утворенню жирових запасів, і якщо щоденне споживання кілоджоулів зменшується до 5040 - 6300 кДж, це також допомагає розщеплювати жирові прокладки. Потрібно лише тричі на день додавати до свого меню молочний продукт і щодня пригощатись кавою з молоком або чимось подібним.
ТИП
Напівжирне молоко в картонній коробці також дуже практичне. Він зберігається довше, ніж свіжий у пляшці, тому його можна придбати на складі.
Прості рецепти на кожен день
Пудинг з фаршем
(1 порція)
Очистіть 400 г моркви. Наріжте 200 г скибочками. Натерти залишок разом з 200 г кабачків. Злегка посоліть терті овочі і дайте їм відпочити 10 хвилин. Цибулю очищаємо, дрібно ріжемо і тушкуємо з 1 частиною склоподібного масла. Додайте 200 г свинячого фаршу і засмажте, поки воно не почне кришитися. Приправляємо. Викладаємо все в змащену жиром форму для запікання. Збийте 2 яйця, 150 мл напівжирного молока, сіль, чорний перець і вилийте у форму. Посипте 25 г нежирного сиру і випікайте при 200 ° C протягом 30 хвилин.
Енергетична цінність 1 порції: 2266 кДж
Мюслі з апельсинами та горіхами
(1 порція)
Ретельно очистіть 1 апельсин, щоб видалити білу шкірку. Ми беремо плоть у місяців і сокуємо їх. Змішайте сік із 150 г сиру, 450 мл напівжирного молока і 15 г меленого імбиру до однорідності. Обсмажте 20 г подрібнених волоських горіхів до жиру. М’якоть, молочна маса та горіхи змішуються між собою і можуть подаватися до столу.
Енергетична цінність 1 порції: 1470 кДж
Легкий гарбузовий суп
(1 порція)
Очистіть гарбуз від хоккайдо (400 г), видаліть ядра і наріжте меншими кубиками. Лук-шалот ми очищаємо, дрібно нарізаємо і тушкуємо масло у 2 шматочках склянки. Додайте гарбуз, трохи спеції каррі, рашу, мелений імбир і тушкуйте 5 хвилин. Влийте 500 мл незбираного молока і варіть 15 хвилин. Потім перемішуємо. Приправте суп сіллю, чорним перцем та мускатним горіхом. Подавати з 2 чайними ложками смаженого гарбузового насіння, 1 чайною ложкою сметани та кількома краплями гарбузової олії.
Енергетична цінність 1 порції: 1,596 кДж
Салат з квасолі з моцарелою
(1 порція)
Тушкуйте 350 г зеленої квасолі у киплячій підсоленій воді близько 10 хвилин. Процідіть, промийте холодною водою і дайте стекти. Тим часом промийте 200 г коктейльних помідорів і розріжте навпіл. На сковороді обсмажте 40 г зарослого бекону. Грубо наріжте 200 г моцарели і перемішайте все разом. За смаком ми приготуємо заправку з 2 зл лимонного соку, 1 зл діжонської гірчиці, 1 зл оливкової олії, солі та чорного перцю.
Енергетична цінність 1 порції: 1,701 кДж