Як уникнути ожиріння у дітей. Інтерв’ю з дієтологом Люсією Булто

В даний час питання ожиріння серед дітей турбує не лише багатьох батьків, а й санітарні органи у всьому світі. Дієтолог Люсія Бульто, Автор книги Nutrinanny Tips, вона пояснює в цьому інтерв’ю GuiaInfantil.com, які причини призводять до надмірної ваги у дітей, що ми можемо робити вдома для боротьби з ожирінням та уникнення ризиків для здоров’я, які надмірна вага може викликати у дорослому житті.

дітей

Дитяче ожиріння починається вдома

Які фактори призводять дітей до ожиріння?
Є два фактори: один - дієта з усім, що вона передбачає, а другий - фізична активність. За статистичними даними, кожна третя дитина має надлишкову вагу, тобто страждає ожирінням або на шляху до того, щоб бути таким. Здоров’я тривожить не лише в нашій країні, а й у всіх промислово розвинутих країнах.

Чому ви їсте погано або чому їсте багато?
В основному, на мій погляд, це пов’язано з відсутністю інформації. Хороша харчова інформація показує, що вона автоматично дає дітям з більш збалансованим вагою. Ми раптом чуємо, що фрукти стають відгодованими пізніше до або в середині їжі, і ми приймаємо такий шаблон, ми чуємо, що м'ясо не відгодовується, а хліб, і ми даємо багато м'яса і мало хліба. Все це - дезінформація, що призводить до дисбалансу, що призводить до ожиріння. З боку фізичних навантажень важливо спалювати те, що ви їсте, тому що якщо ви не згораєте, ви резервуєте.

Як ми можемо уникнути ожиріння у дітей вдома?
Дитячого ожиріння вдома можна уникнути, з одного боку, контролюючи дієту, а з іншого, заохочуючи фізичні вправи, але дитина не буде робити нічого, що ми не робимо. Давайте не будемо робити вигляд, що якщо ви не їсте овочі вдома, тому що мені це не подобається, що дитина їсть овочі або що я завжди п’ю швидкий французький омлет, тому що я поспішаю і що дитина приймає трохи риби або його грудка курки. Перше, що є прикладом. У будинку, який добре харчується, дитина зазвичай добре харчується. З іншого боку, батькам потрібна інформація, прості інструменти, оскільки ми втомилися отримувати поради, яких ми не розуміємо.

Чого батьки повинні навчити своїх дітей уникати ожиріння?
Якщо батьки переживають заступники, вони не виходять на прогулянки з дітьми, не їздять на велосипедах, не цікавляться спортом, дитині важко цим зацікавитись, дитина приєднається до інтересів батьки. Зазвичай батьки мають хорошу вагу дітей. У будинку ожирілих собака також страждає ожирінням, оскільки існують особливі звички. Коли в усьому будинку є обезогенне середовище, звідти важко вибратися. Ви повинні порушити це середовище, щоб усі почали рухатись.

¿Якими були б стовпи дитячого ожиріння і як ми можемо з ними боротися?
Уникнення ожиріння відрізняється від лікування ожиріння. Повна дитина - спочатку ненажерлива дитина, потім пухка і трохи надмірна вага. Якщо це продовжується, він в кінцевому підсумку стає ожирінням дитини. Коли дитина страждає ожирінням, потрібна порада професіонала: дієтолога або педіатра для встановлення орієнтиру. Мені здається, що дитину слід намагатись ніколи не садити її на дієту, оскільки маленькій дитині дуже травматично сидіти на дієті, оскільки вона не розуміє, чому вона сидить на дієті, і взагалі вона є і його двоюрідний брат цього не робить, і це дуже травмує і непродуктивно. З дитиною потрібно поводитися структуровано, і перш за все її потрібно вводити до збалансованого харчування, саме це призведе до збалансованої ваги. Це було б корисно для вирішення ожиріння, захворювання. Інша справа, як запобігти ожирінню: збалансованим харчуванням, достатньою кількістю та фізичними вправами, які дозволяють цій дитині бути активною і вживати все, що вони їдять.