Обчисліть кількість білка адекватний для нашого фізичного стану важливо отримати максимум від спортивних добавок, і це одне з питань, яке викликає найбільше сумнівів, особливо у початківців. Щоб допомогти вам, ми залишаємо вам ряд хитрощів, за допомогою яких ви можете розрахувати оптимальну дозу білка та будь-яку іншу добавку.

допомогти залишаємо

Скільки білка слід приймати на день?

Щоб розрахувати оптимальну кількість білка, ми повинні враховувати свою вагу, фізичний стан та цілі. Важливо також пам’ятати, що більша частина білка, необхідного нашому організму, отримується з їжею; Таким чином, можна сказати, що людина, яка не займається спортом, не потребує добавці білка. Бувають випадки, коли, незважаючи на те, що не займаєтеся спортом, якщо рекомендується прикорм, або з медичних причин, або через дотримання певної дієти.

Таким чином, випадків стільки, скільки людей, але загалом можна сказати, що рекомендована добова кількість білка така:

Послухайте виробника!

Усі спортивні добавки повинні містити в своїй упаковці інформацію про Як користуватись та максимальну дозу, тому ми рекомендуємо уважно прочитати цю інформацію перед тим, як почати їх приймати.

Зазвичай спортивні аксесуари включають a дозатор всередину для полегшення прийому.

У випадку з Bulevip пам’ятайте, що у вас також є технічний аркуш продукту, доступний в Інтернеті, з усією цією інформацією та рекомендаціями виробника. Ви можете знайти його внизу сторінки (нижче рекомендованих продуктів)

Що робити, якщо у мене немає дозатора?

Якщо у вас немає під рукою дозатора або ви сумніваєтесь у відповідній кількості, рекомендуємо розрахувати еквівалентність за допомогою традиційної ложки. Щоб допомогти вам, ми залишаємо вам довідкову таблицю:

* столова ложка = ложка супу // чайна ложка = десертна ложка

Майте на увазі, що за допомогою цього методу ви отримаєте приблизну дозу, яка може варіюватися в залежності від товщини та ваги продукту та від того, скільки ви заповнюєте ложку.