Коли ми проводимо дієту для схуднення, іноді нам потрібно їсти смачну та гострішу їжу, ніж зазвичай, оскільки ми змушені позбавляти себе речей, яких хочемо, і тривога, як правило, прокидається.

блог

Давайте подивимось деякі хитрощі для гарніру найбільш типові продукти харчування для схуднення без додавання занадто багато калорій:

    Свіжий сир 0%: Поживна і дуже легка їжа, але іноді їсти справді нудно через поганий смак.
    Хитрість для схуднення: Ми можемо приймати його зі столовою ложкою дієтичного варення без цукру (те, що від бренду Hero, особливо легке), і ми будемо надавати лише від 6 до 10 додаткових ккал, незначна кількість.

Обід з індички: Це їжа з низьким вмістом жиру і її дуже приємно приймати між прийомами їжі, однак, коли ми довгий час сидимо на дієті, це нормально, що ми втомилися від одних і тих же продуктів.
Хитрість для схуднення: Приготуйте трохи салату, добре процідженого і дрібно нарізаного на тарілці, трохи натертої моркви і щіпку подрібненого цибулі-цибулі. Додайте до суміші дві столові ложки несолодкого і знежиреного натурального йогурту і щіпку перцю, добре перемішайте і зробіть з цієї суміші булочки з грудкою або індичиною шинкою. Така заправка не перевищуватиме 15-20 ккал.

Йоркська шинка: Багата їжа, але занадто експлуатована в дієтах, щоб схуднути, що багатьох людей по-справжньому втомлює.
Хитрість для схуднення: Поклавши на сковороду лише невелику ложку оливкової олії (це означає додаткові 20 ккал), ми можемо зробити закуску з шинкою на грилі з відтінком паприки (солодкої чи гострої), спеції, яка надає їй особливий смак без додавання калорій.

Тунець в натуральній або воді: Загалом, цей вид тунця не прийнятий, оскільки ми звикли тунця в олії, яка має більший смак завдяки високому вмісту жиру, але з цієї ж причини тунця в олії зазвичай виключають із дієт для схуднення.
Хитрість для схуднення: Ідеальний спосіб приправити його, який додає лише 17 ккал і який також забезпечить корисними речовинами, такими як бета-каротин, - це додати столову ложку смаженого помідора в банку з натуральним тунцем (це може бути з човна) та материнкою або базиліком для додання йому смаку.

  • Несолодкий простий йогурт: Класичний режим схуднення, але, як і попередні, може бути дуже втомливо приймати один день за іншим натуральним йогуртом. Якщо до цього додати, що багатьом людям не подобається смак промислових підсолоджувачів, і тому вони не можуть використовувати підсолоджені ароматизовані йогурти, ситуація погіршується.
    Хитрість для схуднення: Ми повертаємось до використання легких джемів (без цукру), оскільки, додавши невелику чайну ложку смаку, який ви віддаєте перевагу натуральному йогурту без цукру, ви зможете насолоджуватися йогуртом різних смаків найбільш природним і легким способом.

    • Ми також рекомендуємо прочитати нашу додаткову статтю Як вибрати дієту для схуднення.