Вигоди від споживання води можна помножити, якщо це зробити певним чином

Мадрид | 02 · 11 · 20 | 16:16 | Оновлено о 16:16

схуднення

Новини збережені у вашому профілі

Питна вода необхідна для здоров'я Getty Images

Вода необхідна для здоров’я, є однією з найкращих рекомендацій для сідай на дієту, оскільки це допомагає нам схуднути і підтримувати нас у зволоженому стані. Таким чином, кількість води, яка споживається на день, особливо важлива.

Пов’язані

Зокрема, вживання достатньої кількості води, тобто від 2 до 2,5 літрів на день, допомагає доглядати за м’язами та суглобами, покращує здоров’я шкіри, підвищує фізичну та пізнавальну діяльність, сприяє засвоєнню поживних речовин, бореться з інфекціями або зменшує ризик серцевих проблем.

Однак, якщо цим користуються і споживають певним чином, ваші переваги можна помножити. Зі свого боку, пропонує медичний відділ страхової компанії Cigna п’ять альтернатив, що покращують користь води для здоров’я:

1. Пийте воду, коли прокидаєтесь і перед їжею

Щоб активізувати організм і забезпечити організм енергією, бажано випивати дві склянки води під час вставання. Ще один чудовий момент - перед їжею, оскільки він також задовольняє, дозволяє покращити травлення. Третій рекомендований час - перед купанням, оскільки він допомагає підтримувати артеріальний тиск і уникати проблем через перепади температури. І бажано спожити склянку води перед сном, щоб зволожитись у години відпочинку, ліочистити організм або уникайте м’язових судом вночі.

2. Лимон

Вживання води з лимоном щоранку корисно для вашого здоров’я, оскільки в ній багато вітаміну С, потужного антиоксиданту, який захищає клітини від вільних радикалів, а також запобігає серцево-судинним захворюванням. До цього додається той факт, що він сприяє хорошому травленню, зміцнює імунну систему та сприяє виведенню рідини та насолоджуватися здоровою шкірою.

Також рекомендується вживати його з апельсином - він бореться із занепокоєнням та зміцнює імунітет -, з огірком та м’ятою - це детоксикація та сприяє схудненню -, з яблуком та корицею - це сприяє прискоренню метаболізму - або з алое вера - дуже ефективний для поліпшення кровообігу та травлення та має більше енергії. Поєднання нескінченні.

3. Вживання гарячої води покращує кровообіг або допомагає схуднути

Доведено, що пити теплу або гарячу воду, якщо у вас немає проблем зі здоров’ям і не зловживають вами, покращує кровообіг, це союзник проти застуди, зменшує біль або детоксикує організм.

Також було підтверджено, що він має більший вплив на схуднення, стимулюючи обмін речовин, якщо його пити перед їжею на 10 відсотків більше, ніж холодну воду. Так само, Гарячі напої, такі як кава або чай, виявились важливими союзниками в боротьбі зі стресом.

4. Морська вода

Серед основних властивостей морської води - її антибіотичний ефект, ідеально підходить для загоєння ран. Це також чудовий союзник, коли йдеться про відновлення після певних травм, лікування ревматичні проблеми та полегшують наслідки шкірних захворювань, як псоріаз.

Це може вас зацікавити:

5. Вправи у воді, набагато більше, ніж приведення форми

водні види спорту Вони є найкращою альтернативою для будь-якого типу людини і, особливо, для вагітних жінок, людей похилого віку або людей з певними травмами, які потребують відновлювальної терапії, оскільки це середовище без травм, регулює температуру тіла імає в 12 разів більший опір, ніж повітря, що дає швидші результати.