Це те, що рекомендують дієтологи

Поділіться статтею

Це фокус, який ви повинні застосувати на кухні, щоб схуднути, не голодуючи і не докладаючи зусиль

хитрощі

Що стосується схуднення, не все пов’язано з їжею. Ваші звички також мають велике значення. І те, що ти маєш на виду. Таким чином дієтологи, такі як Мікель Жиронес, запевняють, що існує ряд хитрощів що ви можете застосувати у своєму повсякденному житті і що допоможе вам у меті, яку ви поставили в «операції бікіні» цього 2019 року: схудніть безпечно і без ризиків. Не даремно те, що ви, напевно, найбільше боїтеся, потрапляє у настільки хвалений "ефект відскоку".

Однією з найкорисніших порад є реорганізація кухні. Жирони гарантує, що найголовніше при догляді за собою - завжди мати під рукою корисні продукти. Тобто, вам не доведеться боротися з поривами, які змушують вас їсти солодощі, чого вам слід уникати, щоб вони були в полі зору. Якщо у вас немає доступу до них, ви не будете їх їсти. І в кінцевому підсумку ви зміните їх на банан, трохи полуниці або ківі. Фрукти - це завжди гарна ідея, і більше в цей час року. Весна та літо - найбільш підходящі сезони, щоб почати їсти більше фруктів. Не даремно більше різноманітності. Від персиків до вишні до авокадо, які можуть вирішити будь-яку проблему.

Вживання натуральних продуктів, які не переробила харчова промисловість, є одним з основних стовпів, коли йдеться про схуднення. Дієтологи стверджують, що не годиться постійно позбавляти себе їжі. Якраз навпаки. Якщо ви перестанете щось їсти, а потім повернетесь до цього, ваше тіло перестане худнути. (Прочитайте тут модну пряність для схуднення).

Але також важливо більше рухатися. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) гарантує, що вам потрібно щодня робити щонайменше 15 000 кроків, щоб бути здоровим. Якщо ваша мета - схуднути і втратити живіт, вам слід робити щонайменше 20 000 кроків на день. Як ви можете це зробити? Переміщення більше. Встановлення годин вранці або вдень, щоб просто гуляти, рухаючись після кожного прийому їжі та кожної вечері та харчуватися здоровою та збалансованою дієтою, яка дозволяє займатися фізичними навантаженнями наскільки це необхідно, так важливо, якщо те, що ви хочете, це приїхати вчасно на "операцію бікіні", в яку багато хто був занурений на якийсь час і хто сподівається, що це може прибути вчасно до літа.