Так ви зможете схуднути

Американець дотримувався кількох порад, щоб скинути вагу, яку він набрав за сім років, і отримати форму

Набирає вагу з роками і не усвідомлює Це загальна тенденція, коли життя додає нам років, особливо якщо у вас є поглинаюча робота. Робочий стрес може змінити нашу харчову поведінку та призвести до того, що ми набираємо вагу майже не усвідомлюючи цього, поки не буде «занадто» пізно. Саме це трапилося з Лестером Пакардом, американським пожежним, який за кілька років набрав значну вагу, але який за кілька місяців зусиллями та наполегливістю спромігся скинути 35 кілограмів.

фокус

Пожежник, який працював цілодобово, звернувся до їжі як до шляху втечі зі своїх хаотичних графіків роботи. У пожежній частині у нього завжди були стейки з яловичини, шоколад, морозиво та коктейлі з великою кількістю цукру, готові провести довгі дні, повідомляє "Здоров'я чоловіків". "Я перейшов шлях від того, щоб поглинати себе на роботі, а також робити це вдома", - пояснив пожежник. Така харчова поведінка, така недоцільна, змусила мене сильно набрати вагу за сім років.

У мене не було енергії

"Я почувався як цегла. Я перейшов від того, що був дуже спритним і гнучким, до того, що я просто хотів сидіти"сказав Пакард. Пожежник не відчував себе, і шкала погодилася з ним. Але головною причиною, яка призвела його до схуднення, був його новонароджений син:" Я думав, як він боїться бути батьком і яким батьком хоче "Пожежник пам'ятав свого батька, завжди готового грати з ним у футбол, і хотів того ж для свого сина.

Пакард вирішив звернутися до дієтолога, який допоміг йому розробити план зменшення ваги та приведи тіло в порядок. Враховуючи, що у нього щойно народилося потомство, фахівець зосередився на створенні для нього дієти, а не на фізичних вправах. Таким чином, спеціаліст з питань харчування допоміг пожежному спланувати свій спосіб харчування протягом 24-годинних змін та в особистому житті.

Він вживав їжу, щоб впоратися з 24-годинними змінами, які він робив на роботі. Здорове харчування та певні фізичні вправи допомогли вам схуднути

З часом Packard додав такі прості вправи, як віджимання, присідання та присідання доповнити процес. Просто зробивши це за перші півроку, він схуд майже 15 кіло. Через півтора року він втратив ще 20 кілограмів.

Після зміни дієти артеріальний тиск і частота серцебиття значно впали, ви краще спите і відчуває пожвавлення.І найголовніше для поставленої мети: "У мене є енергія, щоб грати зі своїм сином і насолоджуватися активністю в сім'ї".

"Зараз Я відчуваю себе феноменально ", пояснює пожежник. "Я ніколи не був у такій формі", - додає він.