Я з дитинства борюся із зайвими кілограмами. Я знаю, що потрібна тверда воля, але якби нас було декілька, ми підтримували один одного, хвалились результатами, це, звичайно, було б краще і це мало б якийсь ефект. Хтось приєднається?;)

мені потрібно

Але, але дівчата!
Я спробував розділену дієту і скажу вам, що за два місяці я схуд на 20 кг, поки це не було добре. Але якщо додати трохи плавання та трохи фізичного, характер буде схожий на паличку. І це мене не хвилювало, це звичка, до того ж він не зголоднів до розділеної дієти.
:)
Стільки удачі.

Я приєднаюся, якщо ви хочете, я починаю 90-денний відміннік. На кінець серпня я точно ще щодня в мережі. кохання. Я знаю, що це можливо. а якщо вам краще схуднути парами, заспокойтесь, тож з завтрашнього дня .
йде білковий день. D готуйся остерігайся, починай, ранкове яблуко. не забувайте регулярно пити воду. ось особливий на зустрічі, тож завантажте його, я його вже маю. Зателефонуй мені.

Дієта - це хіт. Його також проводять моя сестра та колеги, і у них, очевидно, все добре. Медсестра скинула 7 кг за 3 тижні. Де він на зустрічі, будь ласка? Я хотів би завантажити його. Мені також потрібно кілька фунтів відкласти. Дякую.

Що ти поділився?: eek: Нічого спільного ні з чим?: eek: Тому що я хвилююся вже місяць, і пішло лише два кілограми. Нічого особливо: that:

Він заснований на тому, що ви не повинні їсти вуглеводи, такі як хліб, макарони, картоплю або рис. М’ясо з овочами та фруктами можна їсти. Але між вживанням фруктів та овочів повинна бути принаймні 6-годинна перерва. Потім знову до картоплі та інших страв, можна їсти будь-які овочі, як сирі, так і тушковані. Вони також отримують книги про це, але мені це не потрібно було, насправді достатньо, щоб дотримуватися цих правил, і успіх прийде. Наприклад на сніданок тушкований перець в оливковій/може не бути/олії та хлібі з непросіяного борошна або хліб. Плід десятий скільки завгодно. Обід, у мене було пів курки з овочевим салатом. Вечеря, гранатове або грибне різотто тощо можна придумати різними способами. Коли я їв вдома, вони готували нам на роботі розділений обід, так що це було легко.

Супер тема для всіх, хто цілий день сидить за ПК і повільно набирає фунт за фунт. Мені подобається приєднуватися, бо я також відчуваю, що, мабуть, для більшої кількості людей буде простіше.
Нещодавно я репетував 90-денного, і так швидко, як почав, швидко закінчив у перший день фруктів. З тих пір я не можу перестати їсти, поки не розсерджуся сам на себе. Я також схуд, поділивши 17 кілограмів за місяць, і незабаром вони повернулися з інтересом. І це йде до нескінченності. Я, мабуть, змирився з тим, що почуття стрункості я відчуватиму лише в деяких своїх подальших життях. Тож чергова спроба не зашкодить.

Так, це правда, ви просто не забуваєте, що як тільки жирові клітини будуть створені, вони все одно будуть чекати можливості пастися, тож не залишається нічого, крім як переїдати і контролювати, шкода, що не кожен може бути багатим з їх власною підгодою. і басейн, ми були б зірками.;)

Він заснований на тому, що ви не повинні їсти вуглеводи, такі як хліб, макарони, картоплю або рис. М’ясо з овочами та фруктами можна їсти. Але між вживанням фруктів та овочів повинна бути принаймні 6-годинна перерва. Потім знову до картоплі та інших страв, будь-який овоч можна їсти як сирим, так і тушкованим. Вони також отримують книги про це, але мені це не потрібно було, насправді достатньо, щоб дотримуватися цих правил, і успіх прийде. Наприклад на сніданок тушкований перець в оливковій/може не бути/олії та хлібі з непросіяного борошна або хліб. Плід десятий скільки завгодно. Обід, у мене було пів курки з овочевим салатом. Вечеря, гранатове або грибне різотто тощо можна придумати різними способами. Коли я їв вдома, вони готували нам на роботі розділений обід, так що це було легко.

Я хотів би, щоб хтось підготував його для мене: rolleyes: - тож я б дотримувався цього як мінімум на 95%: D .

Мені це вдалося за умов, коли я п’ю замість води на дні, я роблю з нього органічну чашку - те, що я рекомендую на цій листівці для чаю/вміст цієї чашки становить близько 2,5-3 дкл /, якщо я даю чверть чайна ложка чаю/вона також є в упаковці також лисичка/так що ви можете поливати її 2 рази, і я п'ю її теплою - це має кращий ефект, і якщо час дозволить, я вип'ю 5-6 органічних чашок.

Цю органічну чашку можна купити з тією чашкою, або я дам своєму улюбленому це чудове ім'я?: D

nikuska01 - отже, чай називається HANNASAKI, і коли він впливає на мене, він повинен бути на всіх, чи-чі. Рекомендую спробувати

Катарінка, ти справді можеш схуднути за допомогою цього чаю? Це справді так ?

Я хотів би, щоб хтось підготував його для мене: rolleyes: - тож я б дотримувався цього як мінімум на 95%: D .


Ха-ха-ха, так що це було б абсолютно чудово, я можу засвідчити, що це правда.
:)

І чи не було б краще прийняти себе такими, якими ми є? Поки з дієтами! Хто не любить, не їжте. Якщо ви хочете зайнятися спортом, нехай займається спортом. Але хто такий тато і гурман, нехай собі балуєте. Особливо, щоб усім було круто. І саме про це йдеться.;)

Іноді я кажу собі - і результат: моя дупа росте. і зростає. і зростає. ну що вже: Д. Я починаю займатися: rolleyes: .І ми повернулись туди, де спочатку: cool:

Я згоден, але що, якщо лікар напише вам у медичному висновку, що вам потрібно схуднути

Лікар написав мені, що я страждаю ожирінням. . При зрості 168 і вазі 71: ролики:
Тож я не знаю, чи варто йому довіряти йому в цьому плані. )

Лікар написав мені, що я страждаю ожирінням. . При зрості 168 і вазі 71: ролики:
Тож я не знаю, чи варто йому довіряти йому в цьому плані. )

Ну, ожиріння, звичайно, не те, як виглядає лікар: rolleyes:/можливо, саме він, у своїй генетиці, думає так /?

Ну, ожиріння, звичайно, не те, як виглядає лікар: rolleyes:/можливо, саме він, у своїй генетиці, думає так /?

добре зрозуміло: cool:, має комплекси. А тепер серйозно, ця вага насправді не означає ожиріння, вам доведеться мати принаймні ще 10 кг. Але це не означає, що вам не потрібно худнути. Я важу 63 кг при 170, і я погано почуваюся - мені потрібно покласти 5 кг - але на моїй роботі це було давно.

добре зрозуміло: cool:, має комплекси. А тепер серйозно, ця вага насправді не означає ожиріння, вона повинна важити принаймні плюс 10 кг. Але це не означає, що вам не потрібно худнути. Я важу 63 кг при 170, і я погано почуваюся - мені потрібно покласти 5 кг - але на моїй роботі це було давно.

Я знаю. проблема в тому, що те, що я повинен був схуднути, я набрав. mee: і він не хоче йти геть і не хоче. і найгірше те, що я навіть не маю мотивації. збентежений:

Я знаю. проблема в тому, що те, що я повинен був схуднути, я набрав. mee: і він не хоче йти геть і не хоче. і найгірше те, що я навіть не маю мотивації. збентежений:

Ми знайомі? Я намагаюсь . але це швидко мене пройде. Я прочитав книгу 90-денна самобутня дієта - я вважаю, що це добре, я хочу спробувати.

Це була б мотивація, чоловік мене дуже підтримує, він також намагається допомогти, але у мене недостатньо сильної волі. Іноді ми навіть здаємось залежними від шоколаду (мені навіть не потрібно мати інших солодощів).
Хтось не хоче спробувати, порівнюючи результати та заохочуючи одне одного. Можливо, той початковий ентузіазм тривав би довше. Приємно про щось говорити, але для багатьох з нас це нічого не змінить. Я почав "бідно" близько тижня тому, і поки що у нас все досить добре:)

Я з цим згоден - і іноді нам потрібно поговорити один з одним, щоб не здаватися занадто швидко. Як це вплинуло на вас того тижня?

У мене також були проблеми із зайвими шматками. набирати 30 кг під час вагітності - це не цікаво, а ще гірше було як покласти його. але з сильною волею і практикуючи калланетику, це спрацювало, хоча я тренувався один вдома, а не в тренажерному залі, мені вдалося з’ясувати початкову вагу. Але. знову ж таки, у мене була така сама проблема, вагітність і 30 кг, але це поволі спадає мені, хоча я не маю часу займатися каланетикою з двома дітьми, але я можу це робити з їжею, прогулянками і т.д. якщо мені доведеться похвалитися, через 4 місяці у мене знизиться 16 кг, тому я сподіваюся, що це піде і далі, і я досягну початкової ваги. тепер, коли я не маю часу займатися спортом, тому випиваю один китайський чай, він також регулює вагу, тому я побачу. Я тримаю пальці не просто жиром, який я хочу схуднути, але і тим, що я ' м вже худнуть.

Тож я бажаю вам, щоб чай також впливав на вашу еластичність та м’язову силу: D Вибачте, але він не буде працювати без компенсації руху, дитино. І нарешті - біг вранці або ввечері займає всього 15 хвилин;)

І це загублено. Щось завжди приходить до мене. Але все-таки добре. Сьогодні я дізналася, що вагітна. Я бажаю всім худим у протилежному напрямку живота. Гарного вам дня: D.


Г Р А Т У Л У Й Е М ! !


Шановний "libling", не здавайтеся, це не єдиний хлопець під сонцем, якщо ви хочете схуднути, то зробіть це для себе, і він з’явиться, і він точно стане ще кращим, красивішим і симпатичнішим. Хто чесно сподобається ви.
Гарного дня.;)

Шановний леблінг, якщо ви хочете причину - мета схуднення, подивіться в дзеркало прямо перед собою. Ви побачите одну велику мету.
Бідні лише для себе. Ви маєте рацію, якщо ви хочете схуднути, ви повинні бути до цього готові, і особливо психічно, просто будь ласка - не їжте свою свинину. І найголовніше, не худніть, змушуючи, ні - ви хочете.
Ми йдемо про тему схуднення, а не про стосунки, а. Цитую вас:
Я розчарований у собі, бо теж почав: овочеві дні, 2-3 літри води на день, пішов на роботу пішки. Але все закінчилося тим, що я розлучився з коханим - тож він залишив мене.

Чи закінчилася втрата ваги через те, що вас розчарував розрив стосунків? Зрозуміла.
Стосунки закінчились через те, що ви схудли, і чи не вдалося їх за цей короткий час? Я не розумію - звичайно, ні.

Якщо ви хочете знайти причину розриву з партнером - не виступайте за схуднення. Наберіть сили, зробіть глибокий вдих один раз, якщо потрібно двічі, протягніть руку і йдіть у майбутнє. Почніть, навіть якщо ви можете сказати світові, собі або навіть тому, що залишило вас, що ви не Бечко - і якщо він залишив вас заради цього - давайте додамо йому ваги - він все одно буде стежити за вами - коли побачить, який ви кошмар . але, можливо, тоді він не буде входити до вашої вагової категорії: D: D. Тож я трохи допомогла тобі?
Якщо я тобі потрібен - я тут на Раді, будь то подумки - на тему - я збираю сили для нової боротьби з життям: D - або навіть на цю тему, якщо ти знову почнеш худнути.

Ви повинні дотримуватися постійної дієти без фізичних вправ. Це просто так. Як тільки ви припините дієту, кілограми повернуться. Я знаю, що це важко, тому що у мене з цим теж є проблема, але я думаю, що це єдине рішення. Чим більше рухів, тим більше можна навантажити на тарілку. Обмін речовин раптово зміниться, і ви будете вражені тим, скільки ви їсте, а кілограми не збільшуються.

Додам, що, звичайно, не потрібно завантажувати на тарілку бекон, сосиски, тістечка та подібну здорову їжу. (хоча такий смажений бекон на яйці: D раз у раз може бути)

Поки шлунок вашого розуму вам наказує, це важко.
Давайте тілу лише чисту воду, чай/без цукру/та мінерали - все в рідині, нічого не клює.
Через 8-10 днів відчуття голоду і бажання терміново з’їсти щось зникнуть.Поступово повернеться смак того, що справді потрібно і просить ваше тіло, а не лише очі та шлунок.
Протягом цього часу організм вибирає збережені залишки і щоб їх було достатньо
так це гарантовано.

Я з цим погоджуюсь, але не варто забувати про промивання кишечника під час голодування, інакше відбудеться ретроспективне отруєння організму. Іноді також овочевий і фруктовий сік, щоб не бракувати вітамінів, якщо виникає запаморочення, допомагає чайна ложка меду.

Поки шлунок вашого розуму вам наказує, це важко.
Давайте тілу лише чисту воду, чай/без цукру/та мінерали - все в рідині, нічого не клює.
Через 8-10 днів відчуття голоду і бажання терміново з’їсти щось зникнуть.Поступово повернеться смак того, що справді потрібно і просить ваше тіло, а не лише очі та шлунок.
Протягом цього часу організм вибирає збережені залишки і щоб їх було достатньо
так це гарантовано.

Просто як командувати головою, коли цей шлунок завжди виграє.

Хоробрий олов'яний солдат сьогодні програв бій. .: cool:


Хіба олов'яний солдат не знає, що якщо один бій програний, війну можна виграти?: D Зберіть поранених, отримайте підкріплення, придумайте новий план бою,
і ура. до нової битви.: D

Я десь читав - якщо вам щось хочеться - є щось - бо якщо згодом не здастеся, ви з’їсте ще принаймні вдвічі.

Завтра, якщо сьогодні ми не переможемо. Бореться боєм, загартовується поразками, битий меншими перемогами: Джудіт.


Ще невеликий PS: з такою тактикою - вода та грейпфрути, ви, мабуть, не переможете у війні на короткий час, але ефект йо-йо - він дуже хороший боєць.

Хіба олов'яний солдат не знає, що якщо один бій програний, війну можна виграти?: D Зберіть поранених, отримайте підкріплення, придумайте новий план бою,
і ура. до нової битви.: D

Я десь читав - якщо вам щось хочеться - є щось - бо якщо згодом не здастеся, ви з’їсте ще принаймні вдвічі.

Завтра, якщо сьогодні ми не переможемо. Бореться боєм, загартовується поразками, битий меншими перемогами: Джудіт.


Ще невеликий PS: з такою тактикою - вода та грейпфрути, ви, мабуть, не переможете у війні на короткий час, але ефект йо-йо - він дуже хороший боєць.

Можливо, буде кращий засіб для лікування рани, розірваної в цій боротьбі. ):):)
Дякую judita1971.:)

і які фрукти ви їсте, їжте те, що любите. У мене є яблука і те, що ми маємо в саду, там була полуниця, була малина, була вишня. Я його не їв і проблем не було. Також я їм банани, виноград. Якщо ви вважаєте це одноманітним, зробіть їх/я роблю/фруктові салати, наріжте їх шматочками і їжте виделкою - насолоджуйтесь:) а в магазинах є фрукти від світового винаходу.

Зрештою, я також вживаю фрукти, які мені подобаються, насправді мені подобаються майже всі фрукти, але, напевно, вони не сидять на животі вранці на животі:( А коли у мене фруктовий день, я не навіть кажу. Я обожнюю салат, і до цього я міг його з'їсти по півкілограма, тепер у мене страшні спазми в животі, а решту дня я навіть не бачив фруктів:(
Можливо, організму просто потрібно звикнути, до того, як я звик добре снідати, бо це писали скрізь - "сніданок - основа", але, можливо, я переконаю свій шлунок: o

Це трапляється. Якщо це не викликає у вас серйозних проблем зі здоров’ям, спробуйте витримати це. Організм звикне до нової дієти і знову буде в порядку.
Схрещені пальці;)

Дякую, ми побачимо, що буде наступного тижня.:)

Я кілька разів писав на зустрічі, що мені вдалося сильно схуднути - майже 20 кг за півроку, і я тримаю вагу. Вся справа в тому, що, а що ні, я виключив солоно-солодке кисле і гостре, муки і молоко. Я пила чай Пуер - це дуже допомагає. основа - це також напій бл. 3 літри чаю або води - не з пластикової пляшки - заносять цвіль в організм. Це було з самого початку, тому що за півроку до дієти я двічі на тиждень відвідував тренажерний зал з аеробіки, і нічого не сталося. Тепер я знаю, що у мене почався метаболізм, а потім він пішов дуже швидко, я схудла, замінила гардероб, просто довелося поміняти бюстгальтер на більший. Сьогодні я практикую 2 - 3 рази на тиждень, але не можу переборщити за півгодини на степері або на велосипеді. і звичайно все стосується твердої волі. схрещені пальці

Привіт, я хотів би запитати вас про той чай. Я також п'ю пуер, я просто не знаю, чи він правильний, я припускаю, що видів більше, хоча їх було лише 2 в аптеці, в червоно-синій коробці. Що було у вас? А скільки ще випивали за день? На коробці нічого немає, тому я п’ю його літр на день і літр чистої води. Не знаю, чи правильно я це роблю, будь ласка, порадьте мене. Тим часом мої малі повільно спускаються вниз, тож я побачу.;)

Мені потрібна була порада, як схуднути, не втрачаючи розмір грудей.Хоча мені вдається схуднути, я виявляю, що грудей стає менше, і це мене дуже турбує .: Mee:

Думаю, єдине, що могло б вам допомогти - це почати займатися з гантелями. Силові вправи для грудей, які зазвичай практикуються лежачи на лавці або на тренажерах у спортзалі. Я не можу тобі порадити.;):)

Привіт, мені не потрібно худнути, а мені потрібні деякі вправи для шийного відділу хребта. Іноді я божеволію від болю.

спробуйте подивитися тут:
;)

Aháááá, так насправді те саме, тільки якщо це білковий день для обіду, напр. м'ясо з овочами та на вечерю напр. сирики .

Ви також можете поласувати рисом з овочами, наприклад, на вечерю. Вам більше не потрібно дотримуватися саме тих днів, а лише принципи поєднання. Тож не слід їсти м’ясо з картоплею, наприклад.

Приємного дня всім бідним!

Сніданок (1200 кДж):
- круасан з непросіяного борошна (60 г) - 700кдж
- нежирний сир, напр. фітнес-карика (один трикутник) - 100кдж
- багато овочів (без проблем у цей період - помідор, перець, огірок, салат, редька та інші, побалуйте себе від 300 до 400 г) - від 300 до 400 кДж

Десятий (до 800 кДж):
- йогурт з низьким вмістом жиру (до 300 кДж на 100 г, сьогодні не є проблемою отримати такий) - 375 кДж
- менше яблуко - 400кдж

Обід (до 2000 кДж):
1, версія:
- макарони, напр. спагетті (100 г) - 1500 кДж
- томатний соус (нарізати один більший помідор, нарізати цибулю, все це варити на повільному вогні, приправити сіллю, перемішати і покласти на макарони) - 300 кДж
2, версія:
- одна куряча грудка тушкована або варена (150 - 200г) - до 800 кДж
- рис або картопля (варені 250 г) - до 1000 кДж
- огірковий салат, але без цукру (можна використовувати підсолоджувач) - 200 кдж

Оловрант (500 кДж):
- напр. два персика, або 1 більше яблуко - 500 кДж

Вечеря (1200 кДж): що на сніданок - 1200 кДж

Разом це дасть нам 5700 кДж. Це різноманітне і корисне меню. В основному я досі так харчуюся, просто пригощаю себе трохи калорійнішою їжею, споживаю більше фруктів, а також пригощаю солодощами. Просто заповнити 2500 кДж, що залишається до середнього споживання енергії 8500 кДж. А якщо ви займаєтеся спортом, ви швидше схуднете, або можете побалуватись чимось зайвим. Це стосується і підтримки ваги.

Скажу вам правду, давно я не писав такого довгого допису, якщо це здається вам хаотичним, перепрошую. Я із задоволенням відповім на різні запитання щодо схуднення, а не лише на деякі професійні проблеми, адже я просто звичайна людина. Ви також можете писати мені приватні повідомлення. І ще одне питання, якщо вас навчать солодощів і ви починаєте худнути з самого початку, це буде важко, але поступово ваш солодкий язик звикне, і солодких фруктів для нього буде достатньо.