Навіть якщо ви вб'єте себе фізичними вправами, настане момент, коли ваше тіло не спалить ні грама жиру. Це відповідь на питання, чому керівник та африканський мисливець використовують однакову енергію

Хадза Центральної Танзанії повинна бути не більше чотирьохсот; Вони живуть без правил і розкладу і не святкують ритуали, навіть похорони. Їхні жінки збирають фрукти та бульби, які вони знаходять на безплідній території, не бажаній сусідами; вони мисливці, вони харчуються будь-якою твариною, крім змій. Лікар Герман Понцер, з Нью-Йоркського університету витратив час на вивчення представників цієї етнічної групи, великі відстані, які вони щодня проїжджали в пошуках їжі, їх здатність долати втому та голод, і виявив, що, незважаючи на те, що вони перебувають у дуже різних ситуаціях, їх енергетичні витрати не сильно відрізнявся від того, що було у когось із нас, хто живе сидячим життям, сидячи годинами перед комп’ютером. "Це було справді дивно, що, незважаючи на високий рівень активності, його організм споживав ту саму енергію, що й будь-хто в Сполучених Штатах або Європі, маючи сучасний та заможний спосіб життя", - пояснив Понцер "The Daily Mail".

хитрощі

Саме це відкриття змусило його дослідити взаємозв'язок між фізичною активністю та витратами енергії у нашому повсякденному житті, виявивши в дослідженні, що гімнастичні вправи, такі як біг на біговій доріжці або навіть на вулиці, не впливали на нашу втрату ваги довгостроково, і ключовим було наш метаболізм.

Ми звикаємо до всього

Коли ми робимо вправи на дуже високому рівні, наш метаболізм намагається адаптуватися, щоб не витрачати стільки енергії, і тому ми спалюємо менше калорій

“Вправа дуже важлива для підтримуйте здоров’я тіла та духу, і ця робота не претендує на те, щоб довести протилежне », - попередив він, переживаючи, що повідомлення може бути витлумачене неправильно, але він також вплинув на дотримання дієти, про яку іноді, як правило, забувають з виправданням, що ми вже ходимо в спортзал ми можемо дозволити собі деякі (або багато) ліцензій.

Але в чому причина, чому ми не втрачаємо вагу, навіть незважаючи на те, що на екрані бігових доріжок відмічається кількість калорій, які ми спалюємо під час бігу? На думку експертів, спалюється менше калорій, оскільки наше тіло розумно намагається це зробити заощаджувати енергію, щоб зберегти його "для того, що може статися". Власне, наше тіло більш перспективне що ми також діємо примітивно; Як і у випадку з Хадзою, ви ніколи не знаєте, коли нам доведеться бігати за газеллю чи тікати від небезпечної тварини, а Мадрид чи Барселона, хоча і зроблені з асфальту, також є джунглями.

Займаючись в помірному темпі, ми витрачаємо приблизно на 200 калорій більше на день, ніж людина, яка не займається жодним видом спорту

Піт, до чого?

То чому я вбиваюся у спортзалі? - скажуть деякі. Заняття спортом, як підкреслює лікар, необхідні для гарного самопочуття і якщо ви не є ними елітний спортсмен, помірна активність набагато ефективніша для схуднення, ніж розтягування тіла до межі.

На думку експертів, в той час як вправи з хорошим темпом допомагають вам спалити приблизно на 200 калорій більше на день, ніж сидячі люди, якщо ми перестараємось, наше тіло має зробити кілька метаболічні зміни пристосуватися до цього зусилля і мати можливість його понести. Функція, яка не є виключною для людей, оскільки, згідно з іншими дослідженнями, дикі тварини та тварини, які живуть у зоопарках, використовують однаковий рівень енергії, незважаючи на те, що перші розвивають більшу активність з точки зору виживання.