На підготовку у вас піде лише п’ять хвилин.
Новини збережені у вашому профілі
Чотири корисні закуски, що спалюють жир, для схуднення в середині ранку
Середина ранку та середина дня, в середині робочого дня, це коли ви ставите найбільше «ударів» на дієті, і коли ви їсте гірше. Багато балують обід і вечерю докладно, але повністю нехтують тим, що вони їдять між прийомами їжі. І це важливо. Дієтологи давно рекомендували нам більше дбати про своє харчування. Головне не стільки схуднення, скільки споживання натуральних продуктів, те, що називали "справжньою їжею". Ось чому ми повинні триматися подалі від ультра-оброблених, особливо коли ми знаходимося в офісі.
В рамках цієї боротьби з їжею, приготовленою з жирами та шкідливими для здоров'я речовинами пропозиція про те, що Джоель Торрес, один з найпопулярніших дієтологів в Instagram, розпочалася сьогодні вранці. Він задумав показати своїм послідовникам, як їсти краще і в офісі. І йому це вдалося. Як першу "закуску" і ніколи краще сказати, він вказав чотири корисні закуски, які можуть допомогти вам перестати їсти ультра-оброблену їжу і, отже, зменшити непотрібний жир.
Вівсяна каша
Сам Торрес запевняє, що цей рецепт може бути готовий за «п’ять хвилин», тобто, вам потрібно лише з’єднати молоко або воду з вівсяними пластівцями і прокип’ятити. Дієтолог запевняє, що це дуже "ситний" рецепт, тому рекомендується.
Омлет з вівсянки
Ви можете зробити це з вівсянкою та цілим яйцем або з білками. "Це ситна страва, багата білком, щоб задовольнити ваші потреби", - говорить цей фахівець.
Французький омлет із цілісним планом
У цій страві переважає яйце "Упакований якісними жирами", Торрес наполягає. Жир для організму не шкідливий, навпаки, певна частина необхідна.
Сир з фруктами
Фрукти - це завжди хороший варіант. І ще сезон. У поєднанні з невеликою кількістю сиру це може дати вам багато гри.
В якості останньої поради пам’ятайте, що те, що ви їсте, настільки ж важливе, як і те, що ви п’єте, тому ці закуски не слід поєднувати з алкоголем чи іншими продуктами, що додають калорії. Перейдіть на одну каву, воду з фруктами або безалкогольні напої з “нульового” діапазону. Все це допоможе вам поступово віднімати непотрібні калорії.
- Хитрощі для схуднення Чотири столові ложки цієї їжі на день, щоб схуднути без зусиль -
- Хитрощі для схуднення Чотири речі, які потрібно знати, щоб схуднути після 40
- Хитрощі для схуднення Жест, який ви повинні робити щодня, щоб схуднути за півгодини і спалити
- Хитрощі для схуднення Жест, який ви повинні робити щодня, щоб скинути вагу за півгодини і спалити
- Хитрощі для схуднення Модний напій для спалювання жиру, який слід пити щодня, щоб схуднути та покращитися