Це діяльність, яка також дуже корисна для вашого здоров’я

Новини збережені у вашому профілі

який

Жест, який ви повинні робити щодня, щоб за півгодини схуднути і спалити калорії

Особисті тренери часто наполягають на тому, що ті, хто займається спортом, іноді стають занадто одержимими необхідністю робити аеробні вправи, такі як біг або відвідування занять зі спіну. І схуднути набагато легше за все це. Якщо ви ніколи не займалися спортом або, принаймні, не займалися цим у професійній галузі, ви повинні знати, що є маленькі жести що ви можете робити щодня, за допомогою чого ви худнете.

Один з них - танці. Так само, як ви це читаєте. Якщо ви граєте вдома музику і танцюєте півгодини на день, ви будете спалювати 400 калорій на день. Це доповнення здорового способу життя може змусити ваше тіло змінитися. Рецепт схуднення - найпростіший із можливих. Усі дієтологи сходяться на думці, що ви не схуднете, якщо не потрапите в так званий дефіцит калорій. Тобто: якщо ви не вживаєте менше калорій, ніж витрачаєте протягом дня. Ось чому так важливо рухатися. Танці також допоможуть вам бути веселішими. І ви навіть можете це робити, виконуючи роботу по дому.

Ранковий танець також можна поєднувати з іншими маленькими хитрощами, які покращать ваше здоров’я і допоможуть скинути зайві кілограми, які часом навіть ускладнюють багатьох.. Приклад? Залиште свою машину за два квартали від роботи або навіть сідайте на громадський транспорт а вийти трохи раніше змусить вас піти десять хвилин, а це означатиме ще сотні калорій менше. Ви також можете повернутися додому сходами замість ліфта або придбати браслет для активних занять, який кожні кілька хвилин нагадує вам, що вам потрібно рухатися.

Але ми також маємо інші маленькі хитрощі, які можуть допомогти вам покращити результати. Перший - це той, який дієтологи найбільше повторюють постійно: вам доведеться припинити пити пиво або вино під час їжі і перейти на нульову воду або безалкогольні напої. Також можна відмовитися від цукру. Це покращить ваше здоров’я та змінить ваше життя. Зазвичай ми щодня споживаємо багато цукру, щоб ви могли замінити цю речовину іншими, які ми пропонуємо вам у цьому списку, і це також підсолодить вас.