Ось цих продуктів слід уникати, якщо ви хочете область живота

Поділіться статтею

Їжа, яку ви вживаєте щодня, що заважає вам мати плоский живіт

хитрощі

Якщо ви носите такий збалансована дієта, але все одно ви не отримуєте плоский живіт, вони є серія продуктів, які винні в цьому. Недостатньо їсти фрукти та овочі та контролювати споживання калорій, вам доведеться виключити ряд коренеплодів. (Тут ми залишаємо вам серію корисних та низькокалорійних продуктів).

Перш за все, ви повинні уникати їжі, яка викликає кишкові гази та здуття живота. Це стосується молока та замінників, таких як сир або йогурт, які викликають проблеми з травленням у 65% людей.

Ще однією їжею, яка викликає здуття живота, є Яблука. Якщо ви помітите, що цей фрукт викликає у вас погане самопочуття, рішення полягає в тому, щоб їсти їх смаженими. (Ось рецепт коктейлю для зменшення жиру в животі).

продукти, що не містять цукру Вони також не є добрими союзниками для досягнення плоского живота. Маркетинг змусив нас класифікувати "світло" як здорове, але це не завжди так. Цей тип їжі (батончики, коктейлі тощо) замінює дефіцит цукру або жиру штучними підсолоджувачами, які не є здоровими для організму.

жуйка це також шкодить вашому харчуванню. Жувальна гумка посилює почуття голоду, а також містить цукор. Крім того, це може призвести до появи газів і, отже, здуття живота.

їжа, багата натрієм Вони також не зручні, оскільки призводять до затримки рідини і, отже, викликають здуття живота.

Серед заборонених продуктів також є алкоголь. Окрім того, що у вас багато “порожніх” калорій (які не забезпечують енергією чи поживними речовинами), він викликає апетит. Поруч із алкоголем, особливо якщо ми говоримо про білі напої, є ще одним із продуктів, який слід виключити з раціону: Напої. У них багато цукру, 150 марних калорій і багато газів. придбані соки Вони теж не є хорошим варіантом, оскільки вони виготовляються з цукром та кукурудзяним сиропом.

Дієта

Цей список заборонених продуктів також включає ряд основних рекомендацій. Наприклад: не вживайте майонез. Містить щонайменше 80% жиру. Столова ложка майонезу містить близько 100 калорій.

Для зменшення живота також необхідно кардинально відкласти фаст-фуд. Гамбургери, картопля фрі та заздалегідь приготовлена ​​піца вони являють собою суміш цукру, жиру та хімічних речовин. Ця комбінація викликає ожиріння.

смажена їжа їх також потрібно виключити з раціону. Смажена їжа працює як губка і вбирає насичені жири. Крім того, для їх перетравлення організмом потрібно набагато більше часу. Якщо мета - схуднути, ніяких чіпсів та крокетів.