ви можете спробувати їх методи

Ці жінки пояснюють, як їм вдалося зберегти ті ж кілограми, що й три десятиліття тому, і, згідно з дослідженням, це ключ до життя до 90 років

Чи хотіли б ви бути в те саме вага що робить тридцять років? Ви вважаєте, що це неможливо, якщо є п'ятдесят поверніться до того, коли у вас було двадцять? Ці жінки показали, що це можна зробити, і показали, як вони це зробили. Крім того, минулого місяця дослідження, проведене Маастрихтським університетом у Нідерландах, показало, що жінки, які протягом усього життя залишаються або коливаються на 9 кілограмів вгору та вниз від ваги, коли їм було двадцять, частіше сподобаються добре здоров'я і досягають 90 років.

схуднення

Проте більшість з нас ми набираємо більш-менш кілограм на рік, тож ми подолаємо цей приріст у наші 40-ті роки. Хоча дослідження показало, що підтримка молодої ваги збільшує тривалість життя, між чоловіками такого зв’язку не існувало. Хтось може протестувати проти того, що це підживлює одержимість суспільства жіночою фігурою, але це правда ми всі здоровіші при здоровій вазі. "Це не щось соціальне, це наука", - запевняє він "The Daily Mail", Там смажити, президент Національного форуму з питань ожиріння.

Вправи та дієта для схуднення, якщо вам 30, 40, 50, 60

Шо тобі варто зробити

Дені Сміт Їй 57 років, вона керує агентством знайомств. Заміжня, має чотирьох дорослих дітей. "Я ніколи не набираю більше 5 кіло. Зазвичай я скорочую закуски протягом декількох днів і виводьте собаку частіше, ніж передбачено. Мені подобається все контролювати і я маю дуже строгі графіки. У мене є зелений чай і трохи темного шоколаду щоранку і Я харчуюся лише зручними продуктами раз на рік. Відходи бувають випадкові ", - пояснює він.

"Не так, як залишки напередодні І я рідко хворію Я не відвідую спортзал чи щось подібне, але Я люблю гуляти. У мене така ж фігура, як і раніше, і я відчуваю себе такою ж людиною, якою я був. Я знаю, що не хочу зайвої ваги, тому переконуюсь, що не напружуюся і маю збалансоване життя ".

Тривалість життя жінок, які в п'ятдесят важать так само, як у двадцять (на шкалі десять кілограмів), становить 90 років

Люсі Макнамара Їй 50 років і вона має бренд одягу. Він такої ж ваги, як три десятиліття тому, але в кращій формі. Завжди займався спортом а м’язи в тонусі. Має персонального тренера і він робить вправи кілька разів на тиждень перед роботою. "У моїх дітей прес краще, ніж у мене, але я не можу скаржитися. Я витрачаю не так багато часу, як вони", - говорить він.

"Я люблю робити речі на відкритому повітрі, особливо після походу в офіс: Я катаюся на коні, велосипеді або катаюся. Я намагаюся ходити скрізь і набо я абсолютно не вживаю алкоголь. Вино викликало у мене мігрень, і це одна з речей, яку я найбільше помітив, коли справа стосується утримання моїх кілограмів ", - додає він.

Бойові жінки

Сью з людиною має двох дітей і набрав вагу після одужання після тривалої хвороби. Після місяців лікування вага накопичувалася. Коли її виписали після хіміотерапії, виснаження та прийому всіх ліків, вона хотіла відчути, що її тіло знову її. Разом зі своїм чоловіком вона розпочала дієту 5: 2 і він приєднався до Пілатеса. Зараз він залишається таким, як коли йому було двадцять, і дуже щасливий.

Це не щось соціальне, це наука. Чоловіки, які з роками важать однаково, навряд чи проживуть довше

У віці 50 років менопауза неперевершена. Мішель Грін йому довелося подолати це за підтримки сім'ї. Разом вони насолоджувались їжею. Вона завжди була худенькою без будь-яких зусиль, але коли вона досягла 40 років, талія почала розширюватися. "Мені було незручно в одязі, я бачив в'ялість у тілі, і все через гормони", - каже він.

"Я пішов до свого лікаря на обстеження, і все було спрацьовано. Після правильного прийому ліків я зараз чудовий Я тренуюсь від чотирьох до шести днів тиждень. Я завжди уважний що я їм. Я все готую, але я не одержимий. Якщо мені доводиться замовляти млинці з шоколадом, я роблю це без проблем ", - підсумовує він.