ЗА ВІДПОВІДНОСТЮ ЕКСПЕРТНОГО НУТРІОНІСТА

Коли ви худнете після 50, здається, що образ худорлявості більший, ніж є насправді. Якщо ви наберете кілограм, ваше обличчя буде виглядати більш повним і молодішим

З роками ми помічаємо, як наше тіло змінюється, вода втрачається, а жир набирається в різних областях тіла.

схуднення

Коли ми народжуємося, організм містить до 75% води, і з віком цей вміст може зменшуватися до 60%.

Чи можемо ми схуднути в менопаузі? Як уникнути втрати еластичності? Як зробити так, щоб наша шкіра не в’яла? Які помилки ми зазвичай робимо в старшому віці? природні речовини може бути корисним на цій фазі? Що відбувається у випадку з чоловіками?

Ось деякі питання, які поставив фармацевт Меритселл Марті дає відповідь у своїй першій книзі "Жити здорово, почуватись добре", в якій він допомагає читачеві порадами, рекомендаціями та інформацією насолоджуватися повноцінним та здоровим життям.

Жир на обличчі

З роками жир, що знаходиться на обличчі, втрачається або опускається вниз, всередині обличчя. Крім того, коли ви худнете після 50 років, здається, що образ худорлявості більший, ніж є насправді. Якщо ви наберете кілограм, ваше обличчя буде виглядати більш повним і молодішим.

З віком ми це бачимо мускулатура він розслабляється, в’ялість збільшується і еластичність втрачається. У разі втрати великої ваги надмірна шкіра буде набагато помітнішою, і це дасть відчуття, що шкіра старша. Живіт також з роками зменшується у висоті, це не означає, що ми товстіші, а те, що жир перерозподіляється і може призвести до неправильного відчуття жиру.

Менопауза та гормональні зміни

Коли ви переходите певний вік, гормональні зміни вони ускладнять схуднення. Разом з менопаузою знижується вироблення гормонів щитовидної залози, що призводить до уповільнення метаболізму.

Кортизол - другий гормон, який відповідає за набір ваги, він виробляється, коли ми страждаємо від стресу

В основному є два гормони, які відповідають за набір ваги, і з якими ми повинні бути обережнішими з часом:

інсулін: цей гормон виділяється, коли ми їмо цукор. Якщо поглинається мало калорій, але це в основному цукри, буде важче втратити цю вагу або відкладений жир, і більш ймовірно, що м’язова маса буде втрачена.

кортизол: цей гормон - другий за нас відповідальний за набір ваги, він виробляється, коли ми страждаємо від стресу, і, як інсулін, він призведе до накопичення жиру.