Йдеться про поєднання певних видів їжі

Поділіться статтею

Модне меню для здорового та здорового схуднення

модне

Кілька днів тому в нашому розділі "Здоров'я" ми розповіли вам, скільки людей починає худнути, дотримуючись техніки, яка зовсім не складна і дозволяє втрачати обсяг зі здоров'ям і без зайвих зусиль. Йдеться просто про те, щоб змінити свої звичні режими і почати харчуватися здоровіше. Пропустіть надмірно оброблену і почніть споживати те, що називали справжньою їжею. Не існує іншого способу харчуватися краще і що ви починаєте помічати зміни у своєму обміні речовин, але ви також повинні пам’ятати дві речі: що ви не відразу помітите, що ваше тіло нове (зміни вимагають часу) і що вам доведеться поєднувати свій раціон із фізичними вправами.

Дієтолог Карлос Ріос періодично пропонує меню, яке можна легко і просто схуднути. Один із ключів - все засноване на натуральній їжі. Не можна відмовлятися від хороших звичок ні тоді, коли вам потрібно перекусити в другій половині дня, або коли ви перервите голодування посеред ранку. Для цього ключовим є те, що ви плануєте. Ми вже говорили вам у багатьох статтях: приготування їжі один день на тиждень є ключовим фактором для здійснення будь-якої дієти.

Пояснюючи свою пропозицію щодо меню (яку ви можете побачити в цих рядках), сам Ріос це пояснює "Суми не встановлені, вони залежать від кожної людини та її контексту". "Їжте справжню їжу, надайте пріоритет овочам і керуйтесь своїм насиченням", Ріос запевняє, наголошуючи, що для досягнення більш персоналізованих планів найкраще всім звернутися до свого довіреного дієтолога. Тільки тоді, запевняю вас, ви досягнете оптимальних результатів.

І ви також повинні пам’ятати, що схуднення має бути наслідком, а не кінцевою метою. Кінцевою метою є не хто інший, насправді, поліпшити своє здоров’я. Вам потрібно навчитися їсти краще, щоб схуднути, але не просто менше важити.

Насправді, це зміни, які вимагають часу, ті, які можна зберегти. Диво-дієти лише змушують вас дуже швидко схуднути і швидко повернути їх. Крім того, якщо ви дотримуєтеся занадто жорстких дієт, ви лише гарантуєте, що ви не зможете їх підтримувати з часом і що в підсумку ви в кінцевому підсумку кинете рушник, що є найгіршим, що ви можете зробити, якщо вирішите встановити собі мета покращити здоров'я.