Не дивно чути все більше і більше про так звану дієту Sirtfood в наші дні, що не дивно, оскільки цей новий метод, не неймовірно високоефективний, допоміг кільком знаменитостям скинути зайві кілограми, а найвідомішою з усіх була Адель, який зміг представити вражаюче вражаючу втрату ваги цим методом.

познайомитись

З цієї причини все більше людей цікавляться дієтою Sirtfood, яка ще недостатньо відома в Угорщині, що не дивно, адже співачка щойно згадала про схудну за її допомогою, хоча вона і не приховувала, що не лише ця, але регулярна вправа відігравала дуже важливу роль. Давайте подивимось усі важливі деталі, які вам потрібно знати про це!

Структура та застосування дієти Sirtfood

Дієта Sirtfood була розроблена двома англійськими дієтологами Ейданом Гоггінсом та Гланом Маттеном ще у 2016 році, тому, м’яко кажучи, це свіжий метод. Їхня ідея базувалася на наукових дослідженнях і спостереженнях, тому їх метою було активізувати в організмі частинки, що називаються сиртуїном, споживаючи правильну їжу, яка вони різко покращують травлення і збільшують здатність організму спалювати жир.

Для цього були розроблені не тільки специфічні харчові звички, а й спосіб життя та структури курс, який можна повторити вільно, триває в основному три тижні, які можна розбити на інші компоненти.

Перший тиждень таким чином, ви можете приймати максимум 1000 калорій на день протягом перших трьох днів, але важливо звернути увагу, щоб його добре розподілити протягом дня, і одне з основних прийомів їжі завжди повинно включати страви з їжею, тому будьте рибою, куркою, індичкою тощо, але ви також повинні їсти зелений смузі sirtfood кілька разів на день, це.

За решту чотирьох днів першого тижня ми вже можемо споживати 1500 калорій. У цей період необхідно підготувати щонайменше два основних прийоми їжі та ще два зелені смузі, щоб відповідати вимогам, тобто вони містять багато так званих білків сиртуїну.

Другий етап дієти - це 14-денне лікування - від 1500 до 1600 калорій на день - чоловіки можуть досягати 1800 - що вже грунтовно бомбардує наше тіло, звичне до сиртуїну, цим видом їжі, тому три наших основних прийому їжі повинні бути багатий цими поживними речовинами, але для повного ефекту знадобиться принаймні один смузі.

Які продукти містять багато сиртуїну?

Отже, дієта Sirtfood базується на їжі, багатій білком сиртуїну, тож виникає питання, з яких продуктів вибрати, якщо ми хочемо відповідати вимогам. Дивовижна частина нашої статті випливає, як і в цій галузі також дозволяються такі продукти, як темний шоколад, червоне вино або грецький йогурт - очевидно, в достатній кількості, в межах максимальних калорій.

Очевидно, що ефективніше обирати такі продукти, як біле м’ясо, про яке згадувалося вище, а також справді зелені овочі, такі як петрушка, рукола, селера, капуста або зелені яблука, але полуниця, цитрусові, більшість ягід, гречки та горіхів також містять орбітальну кількість інгредієнтів, які викликають процеси, орієнтовані на дієту.

Більшість продуктів з високим вмістом білків та нежирних продуктів, звичайно, будуть ідеальними для доповнення дієти - більшість овочів, фруктів та цільного зерна можуть з’являтися - при цьому не забуваючи про регулярні фізичні вправи, оскільки в поєднанні з цим ми зможемо досягти дуже вражаючих результатів.