Багато професіоналів радять це (і ви повинні втілити це на практиці зараз)

Що стосується схуднення, найголовніше з усіх - це віддатися в руки фахівців з харчування. Марно голодувати або виконувати (наприклад) періодичні пости, які не мають практичного сенсу. Якщо ви хочете схуднути, вам повинні порадити ті, хто знає. Крім того, лише таким чином (з боку дієтолога) ви отримаєте бажані результати без страшного ефекту відскоку.

порада

Таким чином, Чи знаєте ви, що є ключем, який усі ці професіонали знову і знову повторюють тим клієнтам, які хочуть схуднути? Що під час їжі найголовніше - робити це повільно, не поспішаючи, смакуючи і їжу, і момент. Це також запобіжить накопиченню газів (що є однією з причин того, чому кишечник роздувається, і ви відчуваєте більшу жирність). Майте це все на увазі, особливо під час Різдвяних ночей, які ми зазвичай їмо найбільше.

Але користь для вашого здоров’я йде далі. Завдяки повільному харчуванню ви також зможете, скористатися їжею здоровіше. Ви будете більше усвідомлювати, що ви їсте, і наскільки це здорово (або нездорово). Ви повинні подивитися, наприклад, якщо ви відповідаєте правилу 80/20 (що 80 відсотків страви - овочева чи зелена).

Їжа також повинна зайняти час, коли ви готуєте різні обіди. Незалежно від того, скільки роботи у вас є раз на тиждень, ви можете готувати, щоб з понеділка по п’ятницю готувати страви, тому найкраще готувати тижневе меню. Пам’ятайте, що серед правил, яких ви повинні дотримуватися, найважливішим є з’їдання п’яти шматочків фруктів та овочів щодня.

Повільне вживання їжі також заповнить вас раніше (за цим посиланням ми розповімо, які продукти задовольняють і як їх слід вживати). Але важливо врахувати ще дві речі: важливо їсти з водою (напої більш ніж важливі, і вам доведеться відмовитися від алкоголю), а також дуже важливо, щоб ви дбали про те, що ви їсте в середині ранку та в середині дня (закуски необхідні).

Вкрай важливо змінити життя не тільки їжі як такої. Також потрібно почати займатися спортом і більше рухатися. Але найголовніше, що зміна життя не передбачає величезних зусиль: Якщо так, ви збираєтеся припинити це робити?.