Ми розповімо вам, як можна схуднути за допомогою цих простих порад

Поділіться статтею

Найкраща процедура схуднення (і підтягнення)

хитрощі

Новий рік є синонімом обіцянок. Після закінчення дванадцяти курантів настав час подумати, що ми хочемо робити і як хочемо наступні кілька місяців. Фраза, яка, безсумнівно, повторювалась найбільше і яка вже є класичною для цих дат, - "цього року я худну" або "цього року я відвідую тренажерний зал" або, можливо, "цього року я їстиму краще. " Як ми надсилаємо повідомлення - це найменше, головне - спробувати вести здоровий спосіб життя і встановити здорове харчування та фізичний режим.

Немає сумнівів, що найважчим є початок роботи та з’ясування того, як ми можемо отримати результати. Перше, про що потрібно пам’ятати, і ти повинен прокоментувати себе, це те, що схуднення - це процес, який відзначається часом і терпінням (у цій інформації ми показуємо вам три ключі для ефективного схуднення). На даний момент результати не з’являються, але якщо ви постійні, ви скоро побачите, як ваше тіло починає змінюватися, і ви починаєте відчувати себе здоровішими. Це правда, що вам доводиться йти на різні жертви, наприклад, відмовляючись від так званої «нездорової» їжі та алкоголю та солодощів (Тут ми говорили про єдиний продукт, який ви повинні виключити зі свого раціону, щоб втратити п’ять кілограмів ваги за місяць).

Джанлука Дель Мастро розкриває зі свого акаунта в Instagram, giangosfit, те, що він назвав "12 виноградом для фітнесу для досягнення ваших цілей". "Дозвольте мені сказати вам, що ви вже виконали деяку роботу; ви дійшли висновку, що вам потрібно змінити своє життя. Усі успіхи народжуються завдяки ідеї", - пояснює він.

Другий - це обмежити оброблену їжу.

Ще одна порада смакуйте їжу і їжте повільно і спокійно.

Фізичні вправи три-п’ять разів на тиждень. Це правда, що при нинішньому темпі життя важко взяти перерву у відвідуванні тренажерного залу. Але є різні завдання, які ви можете робити після вставання або повернення додому з роботи. Тут ми покажемо вам просту процедуру, за допомогою якої ви схуднете, не виходячи з дому, і це займе лише кілька хвилин.

Повністю виключіть рідкі калорії.

Використовуйте невеликі тарілки та столові прилади.

Перекус фруктами та мигдалем. Горіхи допомагають втратити жир і є гарним доповненням до перекусів між прийомами їжі (як ми вже говорили вам тут).

Знайдіть партнера по навчанню

І нарешті, як рекомендує giangosfit € Насолоджуйтесь процесом!