солодощі

Пройшли ділові вечері, нуги і навіть королівський ронкон, зараз саме час сісти на дієту, щоб скинути зайві кілограми, які ми прийняли під час свят, і до цього часу вони залишалися прихованими за пальто.

Тому гарною ідеєю може бути спробувати так звану дисоційовану дієту. Ми розповідаємо вам, з чого він складається.

Що таке роз'єднана дієта?

Це дієта, заснована на не змішуванні вуглеводів (рису, кукурудзи, макаронних виробів, картоплі, хліба ...) та білків (м’яса, риби, яєць, сиру, молока, йогурту, горіхів, сочевиці, нуту або будь-якого виду бобових).

Також рекомендується їсти п’ять прийомів на день: сніданок, обід в середині ранку, обід, перекус та вечеря.

Чому це працює?

Багато дієтологів стверджують, що ці продукти потребують різного рН в шлунку для травлення, так що якщо вони потрапляють в організм одночасно, організм не може їх правильно засвоїти, а отже, не засвоює належним чином їх поживні речовини.

Перевага

Провести дієту легко, оскільки вам не потрібно рахувати калорії або раптово змінювати спосіб їжі, оскільки жодна їжа заборонена.

Крім того, це метод швидкого схуднення, який, правильно виконаний, дозволяє схуднути в середньому на три кілограми за сім днів і покращує травлення, полегшуючи, наприклад, проблеми з кислотністю.

Недоліки

Ми повинні підкреслити, що ця дієта повинна бути тимчасовою, оскільки тривалий прийом не рекомендується з часом, оскільки це може спричинити дефіцит водорозчинних вітамінів та калорій, що має наслідком шкідливий вплив на організм.

Крім того, деякі фахівці рекомендують надмірне споживання жирів і білків у цій дієті, екстремальний стан, який би спричинив, відповідно, різке підвищення рівня холестерину та тригліцеридів.

Приклад

Сніданок: настої, чай, кава або сік; супроводжується хлібом (з медом або варенням) або фруктами з йогуртом. До будь-якого з цих можливих сніданків ви можете додати трохи сухофруктів, завжди в невеликій кількості.

Середина ранку: фрукти (рекомендується не змішувати кислі та солодкі фрукти).

Їжа: овочі (сирі, тушковані, варені або як ми хочемо) і вуглеводи (рис, макарони, картопля ...). На десерт, йогурт або фрукти та настій або каву.

Перекус: можна змінювати, не змішуючи, шматок фрукта, йогурт, пару печива, трохи холодного м’яса або сиру, що супроводжується чаєм, кавою або настоєм.

Вечеря: спочатку його можна вживати, як у їжу, суп чи овочевий бульйон або ті самі овочі, зварені злегка. Але по-друге, ми оберемо джерело білка на вибір. На десерт, йогурт або фрукти.