Ці продукти з землі є чудовими союзниками для схуднення та ефективного спалювання жиру

Втратити зайві кілограми, які залишились до приходу літа, можливо. і легко, якщо ти до цього додумаєшся. Ситуація дійшла до такої міри, що вам не залишається нічого іншого, як вийти з усього: "Я повинен схуднути". І в цей момент з’являються інші привиди. "Але я не хочу голодувати, страждати" або "що я роблю, якщо маю тягу". Y Одержимість - дуже поганий радник для досягнення цілей.

наповнюють

Багато разів це непросто, але не настільки складно, як ви думаєте, якщо слідувати ряду хитрощі для схуднення. Також не потрібно робити так, щоб абсолютні страждання були прапором, щоб скинути зайві кілограми. Наприклад, ви можете включити в свій розпорядок дня деякі звички, які допоможуть вам спалити більше калорій. Або ви можете переосмислити сніданок за допомогою декількох хитрощів. Існують різні засоби для схуднення та утвердження здорового режиму та дієти.

Одержимість, підлий консультант по схудненню

Не захоплюйтеся розрізненням поганої їжі від корисної. Але майте на увазі, що деякі з них поживніші за інших. І саме на цьому наполягають фахівці з харчування. Однією з методик схуднення є не що інше, як тверда прихильність до їжі, що має менше добавок, тобто менш оброблена. Словом, для найбільш справжньої їжі або "справжня їжа". А ще є порада, яку завжди повинен давати дієтолог або медичний фахівець, і, звичайно, знаючи наше тіло та реальність продуктів, які ми вживаємо найчастіше.

Шість найкращих союзників для схуднення

Дійсно, одержимість не є союзником втрати жиру. З іншого боку, овочі - добрі союзники. І особливо ці шість; вказаний спеціалістом Мікель Жиронес, чий акаунт в Instagram вже має близько 88 000 підписників. "Я беру надлишкову інформацію і спрощую її до покрокового методу, який вам підходить", - говорить він. І справді, він надає прості та схематичні поради щодо мереж для всіх, хто вважає ведення здорового життя та правильну дієту, щоб мати ідеальну вагу.

І, в рамках свого способу розкриття інформації, він обрав шість овочів, королів цього типу їжі для дієти, зосередженої на схудненні. Перш за все, через низьку калорійність (будьте обережні, важливо пам’ятати, що дієта також не повинна бути недостатньою за кількістю калорій). Але, перш за все, своєю харчовою цінністю. Це шість овочів, які Жироні виділяють над іншими: огірок, гриби, салат, селера, кабачки та спаржа. (Хоча, слід пояснити, що, хоча це популярно включено до категорії, технічно гриби не є овочами).

"Якщо ваша мета - втратити жир, намагайтеся споживати щонайменше один із них щодня. Заливши водою, клітковиною та поживними речовинами, вони майже не наповнять калорій", - говорить експерт, додаючи особистий варіант: " гриби з соєвим соусом і запеченою спаржею (солоною) ".