Увага! Ця стаття була написана більше п'яти років тому, інформація в ній була точною на момент публікації, але може бути застарілою.

Міранда Керр, Адріана Ліма, Кендіс Свейнпол та інші топ-моделі Victoria's Secret розкривають кілька порад про те, як сформувати себе на літо!

формі

Порада Міранди Керр: «Ще до вагітності я займалася спортом три-чотири рази на тиждень, але пару тижнів полюбила пілатес та йогу. Ці вправи покращують витривалість, зменшують кількість жирових подушечок на стегнах і роблять ноги набагато тонізованішими! "

Порада Даутцена Кроса: "Кардіо та йога три-чотири рази на тиждень і дев'яносто хвилин на тиждень чотири рази на тиждень - ваш живіт і харизма гарантовано зміцняться!"

Порада Лілі Дональдсон: «Я вірю в плавання та аква-біг підтюпцем, я можу вступити у форму з ним будь-коли. Окрім того, що щадять м’яз спини, вони ще й рухають його!

Порада Алессандри Амброзіо: «Я теж шанувальник пілатесу та йоги, багато взуття на високих підборах постійно болить спину, але ці два види спорту чудово розслаблюють. Коли я був молодшим, мені подобалися інтенсивні та напружені тренування, але я зрозумів, що вони не обов'язково кращі для м'язів і кісток, ніж розслаблюючі вправи "

Порада Кендіс Свейнпол: “Щоразу, коли можу, я відвідую тренування з пілатесу і, якщо дозволяють мій час та сили, я йду до боксу! Це надзвичайно добре для чарів, але дуже напружене. За десять днів до шоу Victoria's Secret я щодня ходжу на ці тренування ".

Порада Адріани Ліми: «Підняття важкої атлетики - звичайно, лише до речі, суворо з тренером - і щоденний бокс. Бокс - це мій вид спорту, там я можу видавати накопичену напругу! "