Протягом дня немає нічого нового, можна сказати, датські вчені, які спостерігали за нашими харчовими звичками із залученням сотень європейських сімей, а потім, враховуючи результати, розробили дієту. Завдяки цьому новому режиму харчування ми можемо не тільки легко схуднути за рахунок зайвих кілограмів, але й зберегти досягнутий результат. Проект отримав кодову назву "Діоген" і народився в New England Journal of Medicine. Мета полягала не в тому, щоб підрахувати калорії і не бути незрозумілим ускладненням. Для цього дослідники з Університету Копенгагена порівняли рекомендації багатьох європейських кухонь з дієтою, багатою на нежирне м’ясо, багате на білки, нежирні молочні продукти та бобові, але з низьким вмістом рафінованих вуглеводів. Результат полягає в тому, що при такій дієті легше контролювати розвиток почуття голоду, ми можемо їсти до тих пір, поки не розвинеться почуття ситості, і наступний хрускіт шлунка не очікується занадто скоро. Мабуть, найважливішою новиною результатів дослідження є те, що рівень ожиріння також зменшився серед дітей із сімей, дотримуючись нової тенденції. Ми можемо сподіватися, що перехід до наступного покоління своєчасно вже запобіжить розвитку надмірної ваги, на відміну від традиційних європейських кухонь.


Надмірна вага проти бананів?

І навпаки, якби ми шукали найбільш успішну країну, яка вела б здоровий спосіб життя або боролася проти старіння, багато хто б наводив японських жінок як приклад. Але їм також потрібна хороша порада чи дві, якщо вони все ж хочуть позбутися кількох кілограмів. Незважаючи на те, що фармацевт з Осаки, який добре знайомий з китайськими книгами про трави, може бути шлунком в очах дієтологів, він вважає банани ефективною зброєю проти зайвої ваги. Так: вранці натщесерце вранці бажано з’їсти сирий банан в компанії зі склянкою води. З цим суворі правила майже відміняються, крім того, в опис дієти входить лише вказівка. Щоб якомога більше уникати солодощів, добре, щоб хтось перекусив трохи солодкого хрусту, просто зробіть це вдень! Ми максимально уникаємо алкоголю, і нам потрібно займатися спортом лише тим, хто в будь-якому випадку звик тренуватися, і це для них не дуже напружено. Тож не ріжте сміливо
на таке чудо-ліки?

хитрощі

Що ж, тест пудингу - це їжа, тому ми можемо порадити кожному скуштувати «Сніданок з банановим ліком» і поділитися з нами своїм досвідом про те, наскільки успішною є така дієта, яка, як і раніше типова для японських дам, може нам підійти., оскільки, незважаючи на свою погану репутацію, банани жиряться не так сильно, насправді, середній банан містить лише сотню калорій і мало жиру. з вітаміном В6. Порівняно з: вмістом енергії менше десяти дека винограду або вишні. чудовий вибір для сніданку. Можливо, найважливішою основою дієти є вміст бананового крохмалю, який покращує ефективність спалювання жиру в наших руках, оскільки цей засіб - це саме те, про що мріє кожен, хто діє, тому що охоплює навіть тих, хто хоче схуднути до півночі сховатися в ліжку!

Більш піднімаючим душу способом, ніж бананове лікування, може бути прядіння душі

Хоча вони не забезпечують дієтичного режиму тут, вони також переробляють наші душі в сталь одночасно з нашими тілами. Фізичне та психічне очищення, яке проводиться разом, дає таку рушійну силу, що навіть найжорсткіші дієти нас не наздогнать. Метод розпочався з-за кордону і дедалі більше подорожує світом. Його мрійники пов’язали велоспорт у спортзалі з формою групової терапії. Крім свічок, тренер надихає тренерів духовними реченнями під час катання. Метод дуже ефективний у тих, у кого надмірна вага через пригнічені емоції, розчарування чи психічне насильство розвинулася як одна із форм захисту. Душевний спінінг, звичайно, доступний кожному, під час бігу, їзди на велосипеді ми сміливо відмовляємось від усього свого гніву та горя. Давайте кричати в лісовій тиші чи самотності велосипедної доріжки, що тисне на наші душі.