хворої

Турбує мінлива погода? Ось деталі того, що їсти при кашлі та застуді (план дієти щодо індійської хвороби). Змінна погода приносить із собою різні хвороби, які породжують їх потворні голови. Найпоширенішими захворюваннями серед них є застуда та кашель. Оскільки це заразна хвороба, вона легко поширюється від однієї людини до іншої. Цей неприємний стан можна вилікувати, вживаючи їжу та уникаючи певних продуктів. Є кілька популярних видів продуктів, які ми зазвичай їмо, але яких слід уникати під час кашлю та застуди.

Що їсти при кашлі та застуді:

Є деякі продукти, які мають здатність покращувати систему захисту вашого організму від іноземних загарбників. Тому ви можете споживати продукти, згадані нижче, які можуть зміцнити вашу імунну систему.

Ці зуби із сильним запахом містять сполуку, відому як аліцин, яка виробляє антиоксиданти при руйнуванні. Столова ложка часнику в сирому або подрібненому вигляді може надати відхаркувальний та протизастійний ефект. Читайте - 10 суперпродуктів для підвищення імунітету взимку.

Цей інгредієнт є одним з найкращих дарів природи, відомий своїми антимікробними властивостями, які можуть допомогти полегшити кашель.

Ця чудова трава, що має велике релігійне значення, використовується для очищення мокротиння та лікування ангіни та застуди.

Ця смачна спеція має антибактеріальні властивості, які корисні при лікуванні ангіни, застуди та кашлю.

Цитрусові фрукти, такі як лимон, ківі, ананас та апельсини, можуть покращити захисний механізм нашого організму в боротьбі з бактеріями та вірусами. Вони допомагають зменшити мокроту та затори.

Чого слід уникати при кашлі та застуді?

Тепер, коли ми побачили список продуктів, що їсти при кашлі та застуді, давайте розглянемо продукти, яких слід уникати під час кашлю та застуди.

Холод і кашель призводять до збільшення вироблення слизу, тому краще уникати прийому молочної їжі, що може ще більше збільшити вироблення слизу.

Смажена та оброблена їжа:

Як ми добре знаємо, смажена та оброблена їжа наповнена жиром. Отже, цього слід уникати, оскільки це призводить до запалення та впливає на силу імунної системи.

У соках багато цукру, який може знизити здатність білих кров’яних клітин боротися з хворобами. Крім того, вміщена в них кислота може викликати подразнення в горлі.

Кофеїн може спричинити зневоднення та сухий кашель, що може призвести до проблем з диханням, саме тому цей напій є великим ні у такому стані. Трав’яний чай або дезі каадха найкраще підходить для негайного полегшення болю в горлі.

Фаст-фуд містить інгредієнти, які не мають харчової цінності та генетично модифіковані. Вони, як правило, уповільнюють травлення і не підсилюють імунну систему.

Серед людей поширена думка, що алкоголь може зігріти ваше тіло під час кашлю та застуди, але насправді він не погіршує і не зневоднює ваш організм. Тому алкоголю краще уникати.

Можливо, вам буде цікаво прочитати:

Індійський план дієти при хворобах, кашлі та застуді:

Ось зразок дієтичного плану, що їсти при кашлі та застуді (індійський план дієти при хворобі).

Рано вранці:

1 склянка гарячого тулсі, м’ятного та імбирного напою/лимонного чаю тулсі/каадха

Сніданок:

1 миска вівсяних пластівців жоржин або бесану чилла + 1 апельсин

Середина ранку:

1 склянка кефіру, посипана 1 столовою ложкою гарбузового насіння

Обід:

2 фільки/1 миска рису +

1 склянка перцю каррі/часник шпинат сабзі з +

Тарілка салату з буряка та моркви

В середині дня:

1 склянка рагі педж/сатту в теплій воді

1 чаша овочевого супу/курячого супу +

Чаша мунг-дал-кічді + Кадхі

Перед сном:

1 склянка теплого молока куркуми з 1 чайною ложкою меду

Домашні засоби від застуди та кашлю:

Антибіотики не завжди є найкращим варіантом лікування симптомів застуди та кашлю, оскільки вони можуть лише їх придушити. Він завжди має тенденцію повертатися рано чи пізно, і більшим чином, крім побічних ефектів. Тому краще покластися на деякі дуже ефективні домашні засоби, які мають силу подолати цей стан. Давайте розглянемо деякі з цих простих і потужних домашніх засобів.

Чай тулсі, м'ята та імбир:

Цей трав’яний чай - ідеальний напій, який може полегшити застуду та кашель. Його можна приготувати, поєднавши кілька листя тульси, імбиру та м’яти та перемішавши, щоб утворилася паста. Такі макарони можна відварити у воді і процідити. Ви також можете додати мед, лимон і чорний перець, щоб зробити каадху.

Кмин, кориця, j = джаггері, куркума та перець:

Цей напій готують, відварюючи в воді трохи перцю, коричневого цукру та насіння кмину до концентрування. Вживаючи цю суміш після охолодження, вона може вивести мокроту, яка зберігається в дихальних шляхах.

Насіння льону можуть зменшити симптоми кашлю та застуди. Його можна покласти у воду і кип’ятити, поки розчин не загусне. Тоді до цього розчину можна додати кілька крапель лимонного соку та меду, який є чудовим засобом для лікування застуди та кашлю. Читайте - Користь насіння льону.

Для лікування сухого кашлю можна змішати столову ложку яблучного оцту з трохи подрібненого імбиру в теплій воді. Цей потужний напій може вбити патогени, що викликають холод і кашель. Читайте: Переваги яблучного оцту для волосся та шкіри голови.

Це ідеальний засіб, який може вбити вірус в організмі, що викликає застуду. Ви можете змішати половину чайної ложки харчової соди в холодній воді і приймати її через рівні проміжки часу, коли вам холодно. Читати - Переваги харчової соди

Чай з ромашки має протизапальні та антибактеріальні властивості, здатні очищати повітряні проходи та легені тіла. Цей чай можна приймати, поки не пройде холод.

Куркума відома своїми противірусними та антибактеріальними властивостями, які допомагають зменшити симптоми і полегшити застуду та кашель. Читати - Переваги Haldi.

Це масло містить омега-3 жирні кислоти, а його протизапальні властивості допомагають полегшити симптоми застуди, відкриваючи дихальні шляхи.

Заключна примітка:

Вживання правильної їжі, безсумнівно, може допомогти вам вилікуватися від цього заразного стану, оскільки ви годуєте своє тіло всіма поживними речовинами, необхідними для оптимальної роботи. Окрім правильного харчування та зволоження, для заспокоєння кашлю та застуди абсолютно важливі інші способи, такі як полоскання горла теплою солоною водою та миття рук. Більшість цих легких симптомів, як правило, покращуються протягом декількох днів. Але якщо ви страждаєте від постійних застуд та кашлю, то вам потрібно скористатися порадою свого медичного працівника, щоб виключити будь-які медичні причини, якщо такі є, і поставити правильний діагноз. Сподіваємось, наша стаття допомогла вам краще зрозуміти, що їсти при кашлі та застуді (план індійської дієти при хворобі).

Не забудьте підписатися на наш канал YouTube. Підпишіться зараз.