поворотні точки

Якщо ви страждаєте ожирінням або допомагаєте комусь, хто втратив контроль над своєю вагою, ви знаєте, що чарівних куль не існує, але в цих особистих відгуках є щось спільне

З моменту жир перетворюється на хворобу І просто розгляд змін вимагає титанічних зусиль. Ці чотири читачі "Здоров'я чоловіків" це зробили.

чоловіків

Для тих, хто цим займається, і тим більше для тих, хто все ще не наважується поставити цю мету, ці люди можуть стати натхненням. Ніщо не мотивує більше, ніж те, що переживається від першої особи, особливо якщо воно є фотографії, щоб це довести.

Ці чотири дійові особи дають нам конкретні пропозиції, мало опор на шляху до тіла, в якому можна почуватись комфортніше. Зі здоровим глуздом і здоров’ям, деякі з них інструменти вони можуть бути останнім поштовхом.

Маркус Бейлі, 48 кіло

Останні три з половиною роки Бейлі ходив повільно, але впевнено, і зараз він на 150 фунтів легший на все життя. Він любитель моди та естетики, він навчався в Технологічному інституті моди в Нью-Йорку: "Гуляючи по містечку з худими людьми, я був чорношкірий хлопець, якому було 1,80 і важив 130 кілограмів. Це не підходило ". Але те, що змусило його усвідомити масштаб проблеми, - це діагностика переддіабету після закінчення навчання.

Йшлося не просто про естетичну "підтягнутість", а про спосіб життя. Ось як він це пояснює: "У мене не було грошей, щоб приєднатися до крутого тренажерного залу, купити протеїнові коктейлі і все таке. Я просто вносив невеликі корективи протягом дня. Коли я міг ходити, я гуляв, і коли я міг піднятися наверх, я б ".

Гуляючи по містечку з худими людьми, я був темношкірим хлопцем, який мав зріст шість футів і важив 130 кілограмів. Не підходить

Він почав переглядати відео з фізичними вправами у Facebook і випробував рухи, яким навчався у сусідньому парку. З точки зору дієти, можна було покращити багато, оскільки одним із їх звичаїв було їсти пакет солодки за один прийом. Почав уникати десертів та алкоголю.

"Зараз я типовий, хто несе готову їжу скрізь, - каже він. - Я завжди розмовляю з кухарями в ресторанах і прошу їх показати мені ярлики.

Після подорожі Бейлі не страждає від діабету, рівень його енергії зріс астрономічно і нарешті видно куприк під шкірою: "Я навіть не знав, що у худих хлопців буває інакше! Тепер мені доводиться знаходити нові способи сидіти і лежати. Здається, я це зрозумів".

Будучи в індустрії моди, я знав, як все покращується для тих, хто у середній вазі, але жити цим у своєму (та зменшеному) м’ясі - це щось інше: "Це приємно мати доступ до одягу, який мені подобається і не завжди потрібно переходити до розділу XXL. Хоча це не найголовніше, добре мати можливість мати той вигляд, який ти хочеш ".

Метью Рейнольдс, 51 кіло

Метью схуд на пару кілограмів більше, ніж Маркус, і за менший час, всього 16 місяців. Він багато разів намагався схуднути без успіху. Але у нього п’ятеро дітей, і коли він наблизився до свого 40-річчя, його лікар попередив його, що він ніколи не забуде: "Лікар подивився мені в обличчя і сказав, що якщо я продовжу, як і раніше, я не досягну 60-ти. Я важив 116 кіло "дім хвилюється, стикається з думкою про залиш моїх дітей без батьків. Я вирішив, що день стане початком змін ".

Почав бігайте щодня вранці у її рідному місті Хендерсонвілль, штат Північна Кароліна, і вдарившись у тренажерний зал, поки її дочка навчалася плаванню. Навіть нещодавно він брав участь у півмарафоні.

Що стосується їжі, то він теж не зробив чудес за ніч. Він просто перестав їсти все, що хотів, і одягнув 1200 калорій на добу, завжди в необробленій їжі.

"Цей радикальний перехід був важким", - визнає він. Але воно є. Понад 50 кілограмів і колосальна Талія 35 см за один рік і чотири місяці: "Я відчуваю себе чудово. Я все ще хочу підбадьоритися, але це як нове життя. Тепер я можу робити речі, на які ніколи не відчував себе здатними".

Кріс Де'Корт, 47 кілограмів

Вісімнадцять місяців - це час, через який Кріс змінився зверху вниз. Етап, який змусив його прокинутися, був не медичний, а романтичний, весілля в стадії створення. За два місяці до цього, подивився в дзеркало і його душа опустилася на ноги: "Що це за біса? Я не хочу всього цього жиру на своїх весільних фотографіях".

У старшій школі він був хорошим плавцем, але він кинув навчання, вивчаючи ночі в університеті і Я працював в офісі як інженер-інфраструктура. С 28 років, важив 143 кіло: доводилося вносити кардинальні зміни.

Стюардеси шукали подовжувач ременя безпеки Еріка, а інший пасажир бурчав: "Я запізнюсь на інший рейс через те, наскільки ти товстий".

Ветував жирна їжа, газовані напої та шоколад, За винятком вечорів п’ятниці, коли він потурав примхам, щоб не втратити моральний дух. Можливо, ви не хочете знати, але найкраще почати підраховувати, навіть приблизно, калорії. Де'Корт каже, що він почав їсти приблизно третину того, що їв раніше.

Стільки жертв мало нагороду, на 13 довгих кілограмів менше від того спаду в дзеркалі до дня його весілля. Пізніше він продовжував розрив, і за рік "бігу" у своєму районі та катання на велосипеді у нього було 93 кілограми. Здається, інша людина, і найкраще, що все це сталося п’ять років тому і в даний час продовжується струнка. У 35 років він набагато кращий, ніж у двадцять.

"Коли хтось бачить мою стару фотографію, вони зазвичай кажуть:"Це не ти, чи не так? Так? Ви дуже різні! ". Ми віримо в це.

Ерік О'Грей, 72 кіло

Ми залишили до кінця того, хто мав найбільшу заслугу з усіх, бо він важив 154 кілограми і вів життя повністю вийшов з-під контролю і божевільний.

У 56 років вона не займалася спортом, талія становила 130 см, і вона витрачала сотні євро на місяць на лікування діабет і артеріальний тиск. Він пообідав дві великі піци і рушив до смерті з крейсерською швидкістю.

Він працював у галузі маркетингу, і заклик худості напав на нього в літаку вустами недоброзичливого пасажира. Господині шукали подовжувач, щоб Еріка можна було пристебнути ременем безпеки а з місця поруч зі мною пролунало провидчиве бурчання: "Я запізнюсь на інший рейс через те, наскільки ти товстий".

Він записався на операцію на шлунку, але лікар-натуропат запропонував щось менш агресивне: знайти собаку. Він усиновив Піті, домашнього улюбленця, який також мав зайві кілограми і кілька років, і став ходити з ним все більше і більше миль і швидше.

Ще однією важливою хитрістю було навчитися робити домашні протеїнові коктейлі з фруктами та овочами, щоб ви не відчували постійний голод і уникали гірших джерел енергії. Коли ви досягли 150 кілограмів, втрата одного або двох щотижня - це величезна різниця: "Це не було нічим екстремальним, просто помірні фізичні навантаження та дієта".

За десять місяців О'Грей досяг своєї цільової ваги, близько 80 кілограмів. Сприяючи таким великим змінам, собака Піті померла, а Ерік усиновив іншого, Джейка. Вони продовжують "бігати", вони повинні пробігати від 60 до 80 кілометрів на тиждень, а наш друг (людина) це вже має 15 марафонів в його честь.

"Я відчуваю наче мені було 25 років- каже він. - І я виглядаю молодшим, ніж будь-коли. Я знаю, як це бути нормальним ".