Ми побачимо, що хліб сприяє дієті дітей, і якщо це вкрай необхідно. З блогу lacestitadelbebe.es ми вирішили поговорити про цю їжу, яка щодня представлена на наших столах та наших сімейних дієтах.
А їх багато чутки про те, що хліб ставлять як дуже калорійну їжу, яка забезпечує лише порожні калорії. Ніщо не знаходиться далі від реальності, І ця багата їжа - це практично оброблена крупа, тому вона входить до таких круп, як рис, пшениця, жито, спельта, макарони тощо. Відповідно до середземноморської дієти, крупи і, отже, хліб завжди повинні бути присутніми, як є частиною основи дієти і тому бажано приймати щодня.
Їсти можна щодня, але без надлишків
Як ми вже переконалися, це здорове харчування, яке майже не переробляється і яке насправді можна приймати щодня, Доведено, що багато дітей, які приймають його щодня, мають меншу вагу та ожиріння, ніж інші, які цього не роблять, оскільки в багатьох умах це дуже калорійна їжа, і тому вона товстіє.
Ми побачимо тут деякі його основні характеристики, щоб вигнати помилкові міфи:
Потрібно уточнити, що не всі хліби однакові, Всі ці переваги та властивості, які ми перерахували, належать до традиційного хліба, виготовленого ремісничими пекарнями за все життя. Таким чином зерно не настільки переробляється, забезпечуючи велику кількість клітковини з користю для кишкового транзиту та покращуючи почуття голоду і, отже, припинення бажання їсти, що часто призводить до клювання або переїдання, прийому більше калорій і надмірної ваги.
Який хліб менш здоровий?
Як ми вже коментували, існує кілька видів хліба, хороший - це хліб-ремісник із пекарні, а на протилежному кінці - хліб із цвіллю. Це тому, що це білий план з більш м’якою текстурою і майже не має шкірки, але головна проблема полягає в тому, що вони виготовляються з більш вишуканого борошна і, отже, з гіршою якістю.
Завдяки цьому ця їжа далеко не така повноцінна, як інша, і ми бачимо, чому:
- Існує збільшене споживання і споживання цукру, тому ми перебуваємо вже не в гідратах повільного поглинання, а в швидко всмоктується глюкоза, яка генерує виділення та сплески інсуліну. Таким чином, виробляється більше глюкози, ніж необхідно тілу, печінка є тією, що зберігати цей надлишок у вигляді глікоген, щоб з часом матеріалізуватися в жир в організмі.
- Крім цукру, ці продукти Зазвичай вони містять страшні трансжири, насичені жири, гідрогенізовані і, ймовірно, містять пальмову олію у своєму складі. Ці жири штучно створені для підтримки певних якостей оброблених продуктів, які не є бажаними в харчуванні наших маленьких.
Згадайте також хороші якості цільнозернового хліба, який тепер постачається з горіхами та насінням, вбудованими в кірку та крихту, а також забезпечує дуже якісні олії та жирні кислоти, що покращують надходження поживних речовин якість та ситний ефект.
Перед від'їздом нагадайте, що ми оновили наш каталог дитячі подарунки, зараз Ви можете створити свою повністю персоналізовану дитячу кошик та торт з пелюшок за дуже низькими цінами! Біжи, щоб вони не залишали тобі крихти! Жартуючи, ми завжди оновлюємо свої запаси, щоб вам нічого не бракувало, і ваш улюблений подарунок закінчувався вам до душі!