З блогу LaCestitadelBebe ми сподіваємось, що ви провели цю нетипову Великдень найкращим чином із своєю під час суворого карантину. Як ми говоримо про життєво важливе значення здорового харчування та руху того, що ми можемо в наші дні, ми побачимо про одну з найбільш затребуваних продуктів у нашому раціоні, і це не хто інший, як хліб.
Ми маємо докази цього багато з вас готують і виготовляють власний хліб вдома, Це демонструє велика кількість борошна, проданого в ці дні. Правда в тому, що якщо у вас є час і знання, це найкраще. Тому що Таким чином ви знаєте, з чим він виготовлений, і завжди можете здорово пристосувати його до своїх смаків.
Назавжди ми побачимо трохи загалом, що робить ця їжа, яка представлена щодня на наших столах. Їх багато чутки та містифікації, які ставлять хліб як дуже калорійну їжу, яка забезпечує лише порожні калорії. Ніщо не знаходиться далі від реальності, І ця багата їжа - це практично оброблена крупа, тому вона входить до таких круп, як рис, пшениця, жито, спельта, макарони тощо. Відповідно до середземноморської дієти, крупи і, отже, хліб завжди повинні бути присутніми, як є частиною основи дієти і тому бажано приймати щодня.
Рекомендується регулярне споживання, але з поміркою
Як ми вже переконалися, це здорове харчування, яке майже не переробляється і яке насправді можна приймати щодня, Доведено, що багато дітей, які приймають його щодня, мають меншу вагу та ожиріння, ніж інші, які цього не роблять, оскільки в багатьох умах це дуже калорійна їжа, і тому вона товстіє.
Ми побачимо тут деякі його основні характеристики, щоб вигнати помилкові міфи:
Потрібно уточнити, що не всі хліби однакові, Всі ці переваги та властивості, які ми перерахували, належать до традиційного хліба, виготовленого ремісничими пекарнями за все життя. Таким чином зерно не настільки переробляється, забезпечуючи велику кількість клітковини з користю для кишкового транзиту та покращуючи почуття голоду і тому припинення бажання їсти, що часто призводить до кусання або переїдання, прийому більше калорій і надмірної ваги.
Що найменш здорове?
Як ми вже коментували, існує кілька видів хліба, хороший - це хліб ремісників із пекарні, а на протилежному кінці - хліб із цвіллю. Це тому, що це білий план з більш м’якою текстурою і майже не має шкірки, але головна проблема полягає в тому, що вони виготовляються з більш вишуканого борошна і, отже, з гіршою якістю.
Завдяки цьому ця їжа далеко не така повноцінна, як інша, і ми бачимо, чому:
- Існує збільшене споживання і споживання цукру, тому ми перебуваємо вже не в гідратах повільного поглинання, а в швидко всмоктується глюкоза, яка генерує виділення та сплески інсуліну. Таким чином, виробляється більше глюкози, ніж потрібно організму, печінка є тією зберігати цей надлишок у вигляді глікоген, щоб з часом матеріалізуватися в жир в організмі.
- Крім цукру, ці продукти Зазвичай вони містять страшні трансжири, насичені жири, гідрогенізовані і, ймовірно, містять пальмову олію у своєму складі. Ці жири штучно створені для підтримки певних якостей оброблених продуктів, які не є бажаними в харчуванні наших маленьких.
Згадайте також хороші якості цільнозернового хліба, який тепер постачається з горіхами та насінням, вбудованими в кірку та крихту, а також забезпечує дуже якісні олії та жирні кислоти, що покращують надходження поживних речовин якість та ситний ефект.
На завершення ми завжди прагнемо залишити смак у роті наші оригінальні дитячі подарунки. Для цього ми продовжуємо працювати всі ці дні дбаючи про гігієну по максимуму та дезінфікуючи два рази на день, при закритому магазині, і лише одна людина займається вашим дитячий подарунковий кошик компанії або ти ефектний торт з пелюшок додо. Таким чином, ви завжди можете бути повністю впевнені в цьому Ви передасте персоналізовані деталі якості без додаткових витрат. Те саме щодо деталей весілля, хрещення та причастя, в яких ми перебуваємо у повному сезоні. Бігайте і не залишайте крихти, і пам’ятайте, що ми завжди в мережі! Дбайте про себе до наступного разу!