ЩО МИ ПОТРІБНО (1 порція):
Будь-який свіжий хліб за смаком
Будь-які овочі, ідеальна морква (поясню нижче)
Сіль і, можливо, чорний перець
ЯК ЦЕ ЗРОБИТИ:
Простий і швидкий рецепт сніданку, який ви, можливо, вже знаєте, але багато людей ускладнюють його іншими способами ароматизації авокадо.
Все, що вам потрібно зробити, це розім’яти, намазати на хліб, варене яйце, трохи овочів і все готово.
В кінці можна посолити і приправити.
Харчові цінності на 1 порцію:
447 ккал, жир 13 г, білок 17 г, вуглеводи 64 г, клітковина 12 г.
ПОРАДА: так чому морква ідеальна? Оскільки він містить вітамін А, розчинний у жирах, а оскільки і в яйцях, і в авокадо його достатньо, він є ідеальною добавкою 😉
PS: якщо ви дуже голодні, не соромтеся мати 2 яйця, але розраховуйте на калорійність, щоб вистрілити на рівні 519 ккал.