Кето або кетогенна дієта в моді, і як і на всіх дієтах, хліб - це та платонічна любов, яку всі люблять мовчки.

хліб

А також деякі інгредієнти для виготовлення хліба з кето, такі як Ксантанова камедь та лушпиння псиліуму, схожі на справжнє кохання, їх важко знайти.

До того ж дорого.

На щастя, у цьому рецепті ми збираємось внести деякі модифікації.

І ви можете насолоджуватися хлібом Кето, не витрачаючи стільки грошей та часу.

Як приготувати хліб Кето швидко, в мікрохвильовці та не витрачаючи багато грошей.

Якщо ви не можете отримати мигдальне борошно та мелений льон, то пропонуємо готувати його самостійно у вашому кухонному комбайні.

Слід зазначити, що ваш блендер підходить для подрібнення твердих продуктів, таких як мигдаль та льон.

-150 грам мигдального борошна або меленого мигдалю.
-40 грам меленого льону.
-2 яйця.
-1 чайна ложка розпушувача.
-Сіль за смаком.
-100 мілілітрів окропу.
-Кунжутне насіння або інші насіння для гарніру.

👩‍🍳 Приготування тіста:

Вам знадобляться дві ємності: одна для сухих інгредієнтів та інша для рідких інгредієнтів.

1. У першу миску додайте і розмішайте сухі інгредієнти: мигдальне борошно, мелений льон, розпушувач та сіль за смаком.

2. У другій мисці потрібно розбити яйця, щоб збити їх виделкою або кухонним комбайном.

3. Після збивання вилийте яйця в першу миску, щоб поєднати їх із сухими інгредієнтами.

4. Щоб тісто не було надто рідким, додайте в суміш потроху киплячу або дуже гарячу воду.

5. Таким чином, тісто повинно мати консистенцію між твердим і м’яким.

Підготовка в мікрохвильовій печі:

1. Вилийте тісто в невелику форму для хлібців, яка підходить для використання в мікрохвильовці.

2. Посипте насінням кунжуту, щоб прикрасити тісто з кето хліба.

3. Програмуйте мікрохвильовку приблизно на 5 7 хвилин.

Якщо вам хочеться готувати його в духовці, вам просто потрібно розігріти духовку до 180 градусів Цельсія і випікати тісто приблизно від 40 до 60 хвилин.

Якщо у вас немає часу на приготування власного хліба, тоді ви можете спробувати придбати вже виготовлене тісто.

Клацніть на посилання, щоб придбати його.

Перегляньте більше рецептів, вправ, порад, рекомендацій, підтримки, викликів, відстеження ваг та заходів у здоровій соціальній мережі