У ті часи, коли наука стала еталоном у боротьбі з псевдонауками та неперевіреними магічними теоріями, говорять про диво-дієти, продукти для схуднення або альтернативні ліки це може перетворитися на прогулянку болотистою місцевістю. Але це далеко не наша мета, сьогодні ми хочемо поговорити з вами про це хлорид магнію, численні численні Переваги якщо вони є перевірено і може бути дуже цікавим для наших сім'я бігунів.

вагомих

Що таке хлорид магнію?

Це іонна мінеральна сполука на основі хлору та магнію (MgCl2), яку можна добути з морської води та ферм лосося. Він має багато застосувань, як у галузі годування, наприклад, як коагулянт у виробництві тофу, в ліки для запобігати та лікувати багато хвороб або навіть у промисловому секторі, наприклад текстильному.

Хоча для багатьох з нас я включаю себе в це, розмови про корисні копалини ведуть нас до пам'яті колекцій каменів професора геології інституту мінерали вони, безсумнівно, є вирішальний елемент для нього правильне функціонування нашого організму. З цієї причини це рекомендується додайте їх до нашого раціону у тому випадку, якщо наші харчові звички не покривають рекомендовану кількість відповідно до нашої статі та ваги.

Наше тіло використовує такі мінерали, як магній, для дуже різноманітних і основних функцій, починаючи з підтримки міцні кістки, гнучке серце та спритний мозок для полегшення роботи ферменти та гормони. Словом, вони нам допомагають і є ключовими для збереження здорового та врівноваженого організму.

Переваги хлориду магнію

Як ми вже коментували раніше, поєднання магнію і хлориду Що доповнення до нашого раціону дає нам багато користь для нашого організму, Хоча, як ми побачимо пізніше, в конкретних випадках необхідно враховувати його можливі протипоказання.

Основні переваги хлорид магнію такі:

Як бачите, список Переваги те, що хлорид магнію пропонує нам, є великим і дуже повним, але, як і все в житті, воно також має своє протипоказання що ми повинні врахувати перед тим, як додавати цю добавку до нашого раціону.

Можливі протипоказання хлорид магнію такі:

  1. Не рекомендовано його споживання у людей, які страждають на діарея, оскільки це може мати проносний ефект, як ми вже коментували раніше.
  2. Також його використання не рекомендується людям, які страждають Виразковий коліт.
  3. Його не слід приймати людям з ниркова недостатність або проблеми з нирками.
  4. Треба пам’ятати, що у разі прийому ліків хлорид магнію можезменшити дію антибіотика. У цих випадках бажано попередньо проконсультуватися з лікарем.
  5. Його не слід вживати у разі прийому ліки від гіпертонії.

Як ми можемо взяти і купити хлорид магнію?

Це доповнення можна знайти як в аптеки, магазини здорового харчування, травники і навіть у супермаркеті. Найпоширенішим є пошук хлориду магнію в кришталева форма (розводити у теплій воді), хоча є й інші формати, такі як Саше та капсули по 33 грами. З Bolsa del Corredor ми рекомендуємо завжди інформувати свого лікаря про його споживання, особливо якщо причиною його прийому є страждання від будь-якої хвороби або хвороби.

Слід пам'ятати, що магнію ми можемо знайти його у багатьох їжа, такі як насіння, горіхи, авокадо, риба та фрукти серед інших, хоча найефективніший спосіб споживання - це за його формою як добавки разом із хлоридом, оскільки організм швидше його засвоює та метаболізує. Рекомендована добова кількість (RDA), як зазначає Національний інститут охорони здоров’я, становить близько 310 і 420 мг на день, залежно від віку та статі, хоча деякі дослідники бачать ці недостатні кількості і можуть схилятись приблизно до 600 - 900 мг.

Завершення

Бути сильний і здоровий дуже важливо підтримувати активне життя, займатися спортом і бути постійним. Але найголовніше - дотримуватися a збалансоване та здорове харчування, Марно битись у тренажерному залі або бігати по 10 кілометрів щодня, якщо ви не турбуєтесь про те, що вклали в своє тіло згодом. Хлорид магнію може допомогти нам досягти цього балансу, тим більше, якщо ви докладаєте великих фізичних зусиль. Проаналізуйте свої харчові звички і дійте, у вашій руці є сила вдосконалення.

Див. Коментарі

На добраніч, у мене питання, я не знаю, чи можете ви мені допомогти, у мене ревматоїдний артрит, сильно болять суглоби, друг дав мені цей рецепт, і я почав приймати хлорид магнію через тиждень, у мене більше не було болю і я не закінчив приймати літр, який готується, я перестав приймати його на півтора року, і тепер знову болить, я знову підготувався і біль вже не проходить, я не знаю, що сталося, мені потрібна допомога, будь ласка

в чому і як це впливає на мене, споживаючи хлорид магнію, якщо я приймаю ліки від гіпертонії?

Ви можете приймати хлорид магнію, якщо приймаєте кардіоаспірин та омегу.

Добрий ранок
Я страждаю від високого кров'яного тиску та коліту. Я не можу пити. Хлорид магнію.

ЧОМУ НЕПОЧНО ТІМ, ЩО ВИКОРИСТОВУЮТЬ НИРКОВІ ПРОБЛЕМИ?

Відмінна стаття. Як спортсмен, магній ефективно творив чудеса для мого відновлення м’язів. Незамінний для тих, хто регулярно займається спортом. Щиро дякую за обмін

Я вважаю дуже цікавим і важливим включення хлориду магнію в раціон для здоров’я. У моєму випадку зараз я щодня приймаю таблетку Мікардіс (Телмісартан) по 40 мг. Цікаво, чи це не суперечить прийому хлориду магнію?