Підходить за 15 хвилин? Це може здатися дешевим маркетинговим слоганом, але ця програма заснована на науці, і якщо ви віддасте все, і ви дійсно хочете досягти своїх меж під час кожного тренування, ви досягнете неймовірних результатів. Її автором є всесвітньо відомий і популярний фітнес Зузка Лайтгова.

всього
Можливо, ви навіть не встигаєте щодня ходити в спортзал і працювати над своєю фігурою. Але ви хочете виглядати добре, здоровою і у формі, так? У нас є для вас відмінна порада: простий 30-денний посібник з налагодження фізичної форми всього за 15 хвилин на день.

Zuzka Lightová у своїй книзі Помістіть за 15 хвилин приносить 30-денний план тренувань, в якому ви обов’язково спалите зайві калорії та сформуєте м’язи.
Вправа заснована на інноваційному методі інтервальних тренувань високої інтенсивності, при якому вам не потрібно дороге спорядження або абонемент у фітнес-центр. Як каже Зузка: "Дайте мені 15 хвилин на день, і я надам вам тверде тіло".

У книзі "Придатність 15 хвилин на день" ви знайдете:
- 30-денний план тренувань для схуднення та зміцнення м’язів
- Точні покрокові описи вправ, доповнені фотографіями, щоб ви могли їх чудово засвоїти
- План харчування з рецептами смачних та корисних страв
- Основні поради та натхненні поради від жінки, яка пройшла довгий шлях, щоб стати жіночим фітнес-обличчям

Замовляйте новий Fit за 15 хвилин на день.

"Я дотримуюся інноваційного формату, який поєднує кардіовправи з іншими рухами", - каже Зузка Лайтгова. "Тіло постійно намагається адаптуватися, і тому воно постійно змінюється. Самі вправи прості, але об’єднані в цей унікальний комбінований формат, вони кидають виклик усьому розуму та змінюють ваше тіло. У цій книзі індивідуальні тренування постійно змінюються, а окремі вправи зосереджені на інших проблемних зонах, таких як живіт або сідниці ".

План у кн Помістіть за 15 хвилин Це дасть вам усе необхідне для управління своїм тілом. Ви втрачаєте кілограми і будуєте сексуальні м’язи, і вам не потрібно купувати обладнання чи навіть абонемент у фітнес-центр.
"Я майже десять років публікую навчальні відео на YouTube, і за цей час я вдосконалив свій підхід", - розкриває відомий фітнес-центр. "Я вклав усі ці експерименти в себе в цій книзі, що дає моєму підходу новий рівень. Я прибираю всі спекуляції з процесу формування свого тіла ".

З цією книгою ви будете тренуватися 30 днів без перерви. Це може здатися вам занадто, але цим можна керувати. Оскільки для цих вправ вам не потрібно нічого іншого, а лише ваше тіло, і вони тривають лише 15 хвилин, ви можете робити вправи кожен день.
Ця програма не схожа на традиційну вправу з обтяженнями, при якій тренувальні дні повинні чергуватися з днями релаксації. Не потрібно турбуватися про перестарання.

Щоб побачити результати після тренувань, вам також потрібно буде попрацювати над своїм харчуванням. Ця книга допоможе вам у цьому: у кількох розділах автори надають докладні інструкції. Потрібно почати харчуватися від природи здорово, не захоплюючись цим.

За допомогою цих тренувань ваш персонаж буде виглядати чудово, завантажений фізичною силою та внутрішнім спокоєм.

Замовляйте новий Fit за 15 хвилин на день.

"Книга" Підгони до 15 хвилин на день "базується на тому ж принципі, що і моє відео", - пояснює Зузка Лайтгова. "Ви знайдете 30-денний план вправ та дієти. Ви можете стежити за цим у розділах, які можна прочитати та потренувати за 15 хвилин, подібно до моїх тренувань на YouTube. У цьому сенсі книга повторює мої відео-тренування, але є одна відмінність. Кожне 15-хвилинне відео про тренування - це окремий, але в кінцевому рахунку неповний фітнес-зал ".

Хоча відео YouTube - це індивідуальне навчання без вичерпної концепції, книга Помістіть за 15 хвилин - це повна програма, яка також включає харчування. Існують тренінги, рецепти та мотиваційні поради для створення плану від початку до кінця для досягнення приголомшливих результатів.