Уявіть, що поки ви спали, ваше тіло голодувало всю ніч.

Як ви гадаєте, що станеться?,

коли ви пропускаєте сніданок, тобто паливо для тіла, і кидаєтесь на енергоємні заходи (мислення, фізичні вправи)?

Ваше тіло почне худнути, як ти таємно бажаєш, АБО він починає рятувати в шаленій паніці від голоду ще більше запасів жиру, оскільки потреба в глюкозі для м’язів та мозку значно зростає після пробудження?

Ви вже знаєте, чому сніданок - це така важлива їжа дня?

Регулярний сніданок - правильний початок нового дня!

Ті, хто регулярно снідає, стрункіші. Більш науково кажучи, регулярний сніданок пов'язані з нижчим індексом маси тіла (ІМТ) та захищає від зайвої ваги та ожиріння.

Сніданок дає нам необхідну енергію та поживні речовини запуск тіла в новий день і тим самим допомогти підтримувати здорову масу тіла.

Вони дуже важливі, особливо для дітей з недостатнім харчуванням, старших підлітків та дівчат, оскільки вони підтримують здатність до навчання та дати хороші вистави у школі.

Не пропускайте сніданок, набирайте вагу і хворійте!

Якщо ви пропустили сніданок, ви не тільки шкодите собі, але ви подаєте поганий приклад і своїм дітям, а також шкодите їх здоров’ю.

Чи знали ви, що до 30% європейських дітей в даний час не снідають, що є тривожною ситуацією?

Зміни це!

Хочете бути здоровими і стрункими? І ви вже про це думали який завтра буде на сніданок? У нас є одна швидка, проста та дуже смачна порада для вас:

Йогурт із сирими мюслі, бананом та горіхами
хочете

Інгредієнти:

  • 5 столових ложок сирого мюслі
  • 8 столових ложок грецького йогурту з низьким вмістом жиру
  • жменька горіхів кеш'ю
  • меленої кориці
  • сушена журавлина

Підхід: Налийте в миску 5 столових ложок сирого мюслі, додайте 8 столових ложок грецького нежирного йогурту і перемішайте. Лезо ножа розбийте жменю горіхів і посипте зверху йогуртом. Прикрасити меленою корицею та сушеною журавлиною або свіжими дрібними ягодами. Подавайте негайно. Смачного! 🙂