хочете
Контрольоване та достатнє споживання рідини є важливою умовою для схуднення. Тому, якщо ви п’єте менше рекомендованої кількості, вам слід починати поступово збільшувати щоденне споживання рідини.
Щоб не забути випити, приготуйте рідину в пляшці вранці, у глечик або чашку і поставте так, щоб він був під рукою та в очах. Дізнайтеся принцип, випийте склянку води за півгодини до їжі.
Ви можете виявити, що є певна правда у твердженні, що голод - це таємна спрага

Рідини незамінні при схудненні. Як правило, пийте воду, і ви схуднете. Звичайно, це золоте правило не застосовується, якщо ви їсте надзвичайно багато їжі на додаток до вживання рідини. З регулярним вживанням води щогодини ви станете набагато багатшими, уникнете припадків смаку до солодощів та інших смаколиків. Належно п’яна людина в основному не такий голодний, і тому він буде задоволений меншою порцією їжі. Вживання достатньої кількості води є найдешевшим способом схуднення, оскільки голод часто є просто одягненою спрагою.

Коли людина відчуває спрагу, вже пізно, бо організм вже втратив більше 2% рідини. Тому рекомендується пити безперервно протягом дня, досить частіше і в менших дозах. Добре починати день зі склянки пісної води. Кишечник очищається, тіло зволожується, поліпшується кровообіг. Регулярне дотримання цього принципу покращить травлення, і ви помітите результат на шкірі. Це буде яскравіше і плавніше.

Коли ви регулярно вживаєте більше калорій, ніж ви виставляєте, ви набираєте вагу. Вони небезпечні переважно жирна та підсолоджена їжа та продукти. Однак про небезпечні калорії, часто приховані в солодких напоях, часто забувають. Додайте до цього калорії з чіпсів, чіпсів, батончиків або сирих кошиків. Організм не може споживати таку кількість калорій, ви набираєте вагу, замість того, щоб худнути. І є ще одна небезпека, після такого застілля ви прийдете додому голодним і наповніть шлунок більше калорій.

Як поводиться організм людини після вживання солодких напоїв.

  • Те, що відбувається в організмі людини після вживання кока-коли, нагадує справжній напад на людський організм.
  • Після перших десяти хвилин після їх вживання в організм людини потрапляє багато цукру. Єдина причина, через яку людина не повертається після такого солодкого нападу, полягає в тому, що інший компонент напою - фосфорна кислота - пригнічує солодкість.
  • Через двадцять хвилин рівень цукру в крові різко підвищується, і печінка починає перетворювати величезну кількість цукру в жир.
  • Через сорок хвилин процес засвоєння кофеїну завершується, зіниці ока розширюються, артеріальний тиск підвищується, а печінка виділяє все більше і більше цукру в кров. Через кілька хвилин в організмі збільшується вироблення дофаміну, який стимулює нервові рецептори мозку.
  • Три децилітри кока-коли містять від 30 до 50 міліграм кофеїну, високу частку штучних барвників, сульфатів і фруктозного сиропу, виготовленого переважно з генетично модифікованої кукурудзи.
  • Вживання одного підсолодженого напою на день збільшує ризик ожиріння на 60 відсотків, ризик діабету на 85 відсотків, а також споживачі також мають ризик раку.
  • Фосфорна кислота обмежує здатність організму використовувати кальцій, що призводить до остеопорозу та пом’якшення зубів та кісток, особливо у дітей та підлітків.
  • Цукор, настільки багатий напоями кола, підвищує рівень інсуліну, що може призвести до високого кров'яного тиску, високого рівня холестерину, серцевих захворювань, діабету, ожиріння та передчасного старіння.
  • Однак навіть дієтичні напої без додавання цукру не є кращим рішенням. Штучний підсолоджувач аспартам викликає пухлини, вроджені вади, діабет, психічні розлади або епілептичні напади при тривалому застосуванні.
  • Прийом кофеїну, який викликає звикання, викликає нервозність, безсоння, високий кров’яний тиск, порушення серцебиття, підвищення рівня холестерину, вимивання мінералів та вітамінів.
  • Кола сприяє підвищенню апетиту і тим самим збільшує ризик ожиріння.

До найцінніших рідин належать фруктові та овочеві соки. Вони багаті вітамінами, ферментами та мінералами. Вони також включають цукор, який швидко проникає в кров і є резервним джерелом енергії. Тому не рекомендується випивати більше 1 дкл чистого овочевого або фруктового соку на день під час схуднення. Вживання фруктових соків однаково непридатне через їх високу енергетичну цінність.
Вживання великої кількості кави та деяких чаїв, а також алкогольних напоїв може спричинити зневоднення - зневоднення, що також небажано.
Кількість споживаної рідини повинна свідомо регулюватися, особливо жінками, оскільки жінки п’ють менше, ніж чоловіки. Зі збільшенням віку інтенсивність природного відчуття спраги природним чином зменшується.
Звичайно, важливо правильно харчуватися! Ми пропонуємо вам кілька рецептів для цього (натисніть)

Якщо ви хочете схуднути, натисніть на наступну форму