хочете

Поживна дієта, регулярні фізичні вправи та багато міцного сну - всі ми знаємо, що ці три опори є основою здорового способу життя. Теоретично це виглядає просто, чи не так? Щоб так було на практиці, і вам не бракує енергії навіть в холодні осінні місяці, ми зібрали для вас поради щодо технічних пристосувань, які допоможуть вам харчуватися здоровіше, більше рухатися і краще спати.

Повна чашка вітамінів

Опитування показують, що більше половини словаків снідають нерегулярно, оскільки стрес через час заважає їм створити рутину. Помилка! Заперечення першого курсу дня призводить до повільного обміну речовин, порушення концентрації уваги, хронічної втоми та ряду інших незручностей, яких легко уникнути, якщо ви знайдете навіть десять хвилин до насиченого харчовими продуктами початку дня. Збалансований сніданок повинен становити чверть-п'яту рекомендованого щоденного споживання калорій і містити достатню кількість поживних речовин, щоб ваша енергія зберігалася принаймні вранці. Як щодо стрибків на смузі? Рідкий сніданок легше засвоюється, а також практичний у напружені дні. Просто налийте напій у пляшку і випийте його по дорозі на роботу. Змішувач смузі Nutribullet Extractor 600 - це сильна людина, яка потужністю 600 Вт сокує, змішує, подрібнює та ріже навіть найсильніші інгредієнти. Навіщо погоджуватися на стереотип на тарілці, коли можна щодня міняти комбінації фруктів та овочів? Просто додайте улюблений білок або здорові натуральні підсолоджувачі, і повноцінний сніданок буде один-два рази обладнаний.

Ви можете знайти його в: Datart

Ніжний будильник

Ви знаєте синдром понеділка вранці? Риторичне запитання, хто б його не знав! Сигналізаційне кільце - це один з найбільш гнітючих звуків, які ми можемо собі уявити. Якби тільки це сталося без нього. Але зачекайте, воно настане! Нинішній удар серед будильників - прямо протилежність колишнім винаходу диявола, який розбудив би сусідів на два поверхи над вами. Сучасні пристрої цієї категорії враховують природні ритми тіла і викликають поступовий перехід у стан неспання, який є незрівнянно здоровішим і щаднішим. Sleepace Nox дозволяє прокинутися під час поступового освітлення світла, імітуючи схід сонця. А він може ще більше. Оскільки це розумна технологія, за допомогою цього додатка цей "ніжний будильник" може контролювати ваш режим сну та вибирати процедури пробудження та сну, які найкраще відповідають вашим індивідуальним потребам. Вбудовані датчики температури, вологості, світла та шуму та інтуїтивно зрозумілі сенсорні елементи управління роблять цей пристрій ідеальним менеджером спальні.

Ви можете знайти його в: iStores

Фітько у вітальні

Диван - це жахливий диверсант спортивних амбіцій, особливо коли восени, як правило, суха погода, і ви не бачите жодної причини, чому вам слід залишити своє тепле, примостите гніздо. Однак його все одно знайшли б, і далеко їхати не потрібно. Спробуйте план тренувань з танців прямо у вашій вітальні. Просто замініть витягнуті спортивні штани на більш обтягуючий спортивний одяг, легку розтяжку та підготуйте ігрову приставку. Фітнес-бокс з універсальною системою Nintendo Switch перенесе вас у ритмі Леді Гаги, Пітбулла, Кеші та інших зірок. Ви встановлюєте тривалість своїх тренувань і цілей тренувань, і танцювальна аеробіка може починатися! Для тих, хто любить краще рухатися в тандемі або має змагальний дух, ми звертаємо увагу на можливість переходу на кооперативну або конкурентну багатокористувацьку гру. Завдяки цьому, гра є не тільки ефективним інструментом для навчання, але і бажаним доповненням до будь-якої вдалої вечірки.

Ви можете знайти в Брло

Тренер завжди під рукою

Мотивація під час тренувань - це половина справи. І мало мотивує більше, ніж коли ти завжди бачиш свій прогрес. Galaxy Fit від Samsung - це популярний набір фітнес-браслетів у трьох стильних кольорах - білому, чорному та неоново-жовтому. Вони також виділяються як хороші прикраси, але ми звинуватили б їх. Окрім того, що вони серйозно шикарні, вони також мають практичне використання. Вони супроводжуватимуть вас під час кожного спортивного виступу та детально інформуватимуть про їх ефективність та негайну користь для здоров’я. Все, що вам потрібно, - це швидкий рух зап’ястя та стриманий, зручний для читання дисплей, поки ви чекаєте, щоб переглянути всі ключові дані про фізичну форму, які можуть вас зацікавити. Ви просто поєднуєте браслет зі своїм смартфоном, і ви можете використовувати його на додаток до вправ для відстеження стресу або режиму сну. Якщо ви вийдете в поле, то оціните, що браслет не «зроблений з цукру». Твердий дисплей AMOLED може справляти пил, дощ та краплі поту без шкоди.

Ви знаходитесь у: Samsung

Навушники, створені для виконання

Науково доведено, що динамічна музика під час фізичних вправ стимулює вироблення гормонів щастя та покращує витривалість, тому ми рухаємось довше та з посмішкою. Однак шанувальники тренувань на слух добре знають, що ненадійні технології не дадуть їм гарного настрою. Тому вибір якісних спортивних навушників повинен бути таким же важливим, як і вибір кросівок. Ми рекомендуємо модель BackBeat Fit 3100, розроблену спеціально для руху на відкритому повітрі. Навушники надзвичайно водостійкі, тому ви також можете з ними працювати під дощем. Гнучкі та ергономічні навушники оснащені стабілізатором, тому вам не доведеться витрачати час і нерви, постійно фіксуючи впалі навушники. Одне або два натискання кнопки запускають секундомір, встановлюють таймер або вибирають улюблений список відтворення, не перериваючи тренування. Виробник також подумав про вашу безпеку. Навушники навмисно видають частину вуличного шуму, щоб ви не помітили розбитого автомобіля або велосипедиста, зануреного у власні думки.