Напевно, у світі немає жодної жінки, яка б зраділа своєму характеру і не хотіла б нічого про неї змінити. Намагаючись схуднути, багато людей просто одягають кросівки і потіють у тренажерному залі, але одних лише рухів недостатньо. Окрім цього, важливим є також правильний раціон.

схуднути

Погані комбінації

Ви можете подумати, що ваші харчові звички правильні. І все-таки ці пластівці, фрукти та горіхи здорові. Звичайно, ви не помиляєтесь у цьому, але, поєднавши їх, ви можете нанести більше шкоди, ніж користі. Фрукти - це майже вся вода та цукор, тому протягом дня вони швидко засвоюються, але пластівці та горіхи - прямо протилежні. Такий сніданок можна залишити в організмі годинами. Спробуйте подумати, що ви будете їсти, коли і в якій комбінації. Багато людей їдять лише те, що смакує їх мова, але не думають про наслідки жиру.

Багато чи мало

Ви або їсте багато, або мало. Жоден з цих двох випадків не корисний для вашого організму. Тілу потрібно не менше трьох годин на обробку їжі, тому ідеальні умови вам заважатимуть, якщо ви все-таки щось жуєте. І навпаки, коли ви їсте мало, ваш метаболізм сповільнюється, і ви перестаєте худнути через кілька днів. Міфів про те, що отримати струнку фігуру можна лише за допомогою низьких доз їжі, давно немає. Перевірте споживання поживних речовин, і ви побачите, що схуднете, не голодуючи без потреби.

Запаліть нуль

Це звучить як диво, але це далеко не так. Жири, яких немає в легких версіях продуктів, не є вбивцею для людини. Вони вам потрібні, а також інші поживні речовини. Незважаючи на те, що вміст жиру в цих продуктах знижується, співвідношення цукру таким чином збільшується. Таким чином ви отримуєте більше вуглеводів в організм, і організм працює з надлишком, перетворюючи їх на жир. І ми там, де були.

Нічна зустріч

Цілий день ви нічого не їсте, а повернувшись додому, відкриваєте холодильник і бенкетуєте. У своїх думках ви просите вибачення за те, що весь день нічого не їсте, тому все одно можете потурати собі. Однак це зовсім не так! Ніч для вас, щоб розслабитися і відновити все тіло, тому ви більше не будете використовувати свою енергію. Зрештою це зберігається як надлишок ресурсу у вигляді ще одного фунта зверху. А ми цього не хочемо?

Зволоження

Напевно, ви не знайдете жодного придатного місця або дієтолога, який би не сказав, що ви повинні випивати щонайменше два літри води на день. Якщо ви все ще займаєтеся спортом, додайте близько половини додаткового літра. Ваше тіло очиститься, кров трохи розбавиться, і ви відчуєте свіжість. Доведено, що неадекватне пиття пов’язане із зайвою вагою та ожирінням!