На початку січня фітнес майже переповнений.

перестаньте

Багато хто намагається скинути якомога більше кілограмів після свят.

Люди роблять помилку, практикуючи голову в голову одразу і бажаючи негайно побачити бажаний ефект.

Спокій і рівновага. Тренуватися потрібно повільно і поступово. Все буде. Aj sixpack. Але пам’ятайте, що крім фізичних вправ важлива і дієта.

Як пише портал izdravie.sk, чоловіки, які хочуть досягти плоского і добре розвиненого живота, повинні виключити з меню все біле. Рис, випічка та макарони. Слід також уникати картоплі.

Ви хочете показати свої цеглини влітку? Тоді напівфабрикати, відсутність газованих напоїв із солодким смаком та шість упаковок навіть не дружать з алкоголем.

Класичне борошно замінити на пиріг. А тепер те, чим можна побалуватись у великих кількостях.

Овочі, фрукти, якісні молочні продукти, риба, вівсянка (найкраще на сніданок) та горіхи.

Сніданок - основа. Смачного!


Читайте більше статей

Слухайте Європу 2 в Інтернеті і завжди майте з собою надзвичайно хорошу музику! Клацніть на Прямий ефір

Кінг Шаолінь випустив нове музичне відео. Важко повірити, що вони зі Словаччини!

Пишний бюст Кім Кардашьян на новій фотографії для селфі. Американська зірка не розчарувала!

Весільні фотографії тварин, що сяють. Ви навряд чи помітите молодят!