хочете

Журнал "Форбс" пише: "Хоча американці витратили 30 мільярдів доларів на дієтичні продукти та дієтичні книги в 1997 році, це було 55 мільярдів доларів у 2007 році". Але ожиріння в Америці все ще стрімко зростає. Це призводить до простого і зрозумілого висновку - якщо якщо ви хочете підтримати харчову промисловість, купуйте дієтичні продукти, якщо хочете підтримати своє здоров’я, краще думайте перш за все.

“Забудьте про дієти та дієтичні продукти. Основою здорового тіла та ваги є натуральні якісні продукти та продукти з них ", - підкреслює фахівець. Це може бути гречка, шоколад або хліб з маслом. Для забезпечення здоров’я нікому не потрібні будь-які напівфабрикати з написами типу" низький " жиру, низькокалорійних або холестерину. У їжу не входить хімія, добавки, залишки наркотиків та залишки пестицидів. Найздоровішими продуктами харчування є ті, що ростуть у якісному ґрунті, не залиті пестицидами, від здорових вигодованих та вирощених тварин. Ні від тварин, яких годують генетично модифікованими, а Раундап посипають соєю та кукурудзою.

Здоровий глузд

Філіп Гоґлія, автор книги "Підвищи спеку: розблокуй силу, що спалює жир твого метаболізму", каже: "У всіх нас в шафах дієтичні скелети. Як занедбана нижня шухляда, повна низьковуглеводних продуктів або білкових напоїв. Ми говоримо, що одного разу ми обов’язково повернемося до споживання цієї здорової їжі. Але це лише нагадування про невдалу дієту, яка не працювала для нас. Те саме стосується тренажерів. Бігова доріжка, яку ви закопуєте в гаражі, може залишитися там ще кілька років, оскільки вона насправді ніколи не використовувалася. Вам краще отримати пробне членство в тренажерному залі, фітнес-клубі чи звичайному тренажерному залі, дізнатися, що вам подобається, і відповідно зробити розумніші інвестиції ".

Отже, якщо ви хочете схуднути, вам насамперед слід зайнятися дисципліною, яка призведе вас до значущих рухів. А коли мова заходить про їжу, добре використовувати здоровий глузд і слухати її. Розум підказує нам, чи потрібно на обід запікати брокколі чи гуляш із шістьма варениками. Марно турбувати своє тіло дієтичними продуктами, це принесе вам більше користі і зробить шматочок свіжого лосося на вечерю.