"Яблуко, банан, виноград, полуниця? Ми порадимо вам, яких фруктів слід уникати при схудненні".

калорій

Вероніка Роспутінська, 27 липня 2013 р. 6:00

Свята

Мабуть, найвідомішим дієтичним фруктом є ананас, який становить до восьмидесяти відсотків води. Окрім важливих вітамінів, він також містить ряд ефективних ферментів, які уповільнюють накопичення жиру. Саме завдяки їм наше тіло краще засвоюється.

Дозволений фрукт - це також група цитрусових культур, які, як відомо, мають позитивний вплив на організм. Це не тільки випадок схуднення, цитрусові також чудово детоксикують організм, і завдяки високому вмісту вітаміну С вони є відповідною профілактикою вірусних захворювань.

Яблуко також є ідеальним фруктом для схуднення. Ряд наукових випробувань показав, що люди, які вживають від одного до двох яблук на день, стрункіші за тих, хто не їсть цей фрукт.

До дозволених видів належать полуниця, малина, смородина, персики, нектарини, абрикоси, ківі та червона диня.

Заборонено

Менш придатними фруктами, звичайно, на випадок схуднення є популярний виноград. Причиною є те, що він містить виноградний цукор і тому є справжньою енергетичною бомбою. Рекомендується тягнутися до нього, лише якщо ви докладаєте більше фізичних зусиль до тіла.

Найкалорійнішим фруктом у більшості рейтингів є авокадо. У порівнянні з іншими фруктами, він містить мінімум води і, навпаки, багато жиру. Авокадо має високу харчову та калорійну цінність, тому його не вважають хорошим вибором для схуднення.

Банани, що містять багато цукрів, теж непридатні фрукти для схуднення. Два банани мають стільки енергії, що вам потрібно щонайменше 90 хвилин важкої роботи, щоб спалити їх.

Фрукти, які слід обмежити при зменшенні ваги, також включають папайю, сливи, вишню, вишню, фініки та манго.