Психолог Лорен Соейро поділилася важливими порадами, за допомогою яких ви досягнете своєї мети простим способом, і перш за все, свідомо.

Одна з найскладніших битв людей - це битва за втратити вагу, і на цю ситуацію впливають різні фактори.

цими

З цієї причини психолог Лорен Соейро поділився важливими порадами, за допомогою яких ви досягнете своєї мети простим способом, і перш за все, свідомо.

Втрата ваги стосується не лише зміни в харчуванні та фізичних звичках, а й перебудови способу мислення.

Експерт пояснює, що, використовуючи розумні цілі, ви можете ефективніше виконувати дієту.

Це поради, які допоможуть вам схуднути

Психолог ділиться, що техніка, яка може працювати, називається «РОЗУМНА», яка полягає у визначенні, вимірюванні, встановленні досяжних цілей, реалістичності та спогляданні часу.

Щоб схуднути, спершу важливо встановити мету ваги, яку ви хочете отримати, а також дні, коли ви хочете підтримувати дієту, так буде легше досягти мети, щоб бути мотивованим.

Щоденне вимірювання своїх цілей - це також спосіб тримати себе в одній лінії і не зриваючи з мети; будь то зважування, вимірювання чи приміряння одягу щодня.

Вибір досяжної мети - це також спосіб залишатись мотивованим, адже коли ви завдаєте радикальних втрат, ви можете незабаром знеохотитись. Почніть із короткотермінових цілей і працюйте, щоб їх дотримуватися, а потім рухайтесь по сходах.

Будучи реалістичним з методом, який ви хочете схуднути, ви зробите свій раціон здоровим в довгостроковій перспективі, а не лише на кілька днів або місяців.

Нарешті, встановлення конкретного часу, коли ви хочете бачити результати, також допоможе вам почуватись набагато більш задоволеними.