хочете

Деякі округлі в усіх частинах тіла, а інші накопичують лише кілограми на животі, животі, стегнах або сідницях. Зазвичай там, де ми не хочемо ... Ми принципово різні, і, щоб зробити наш вигляд більш гармонійним, бажано худнути «цілеспрямовано». Наші рекомендації включають специфічне харчування, схуднення “критичних зон”, психологічні поради та зміну наших звичок.

Втрата ваги - це наше бажання будь-якою ціною? Але неважливо, куди йдуть кілограми! Тому ми прагнемо до програми схуднення, яка призводить до втрати ваги лише там, де це необхідно.

Плюс кілограми на животі, животі, сідницях

Щоб «переселити» зайві кілограми з критичних зон, ми спочатку повинні адаптувати свій раціон до своєї форми. Походження зайвих кілограмів живота не є однаковим із надлишком, накопиченим у сідницях, і вони виражають різні помилки та надмірності в харчуванні. Щоб їх виправити, нам слід віддати перевагу іншому типу дієти.

  • Зверніть увагу на біоритм

Потім бажано грати з розкладом: біологічний годинник нашого організму вимагає певних видів їжі в певний момент, коли тіло це потребує. Повага до природних біоритмів, таких як секреція ферментів та гормонів, забезпечує хороше травлення та допомагає “виснажувати запаси”.

Тіло засвоює жири краще вранці, після пробудження, ніж в обідній час або ввечері, коли всі вони легше відкладаються.

  • Давайте змінимо свою психіку

Нарешті, психічний перехід дуже важливий, вважають експерти, оскільки за будь-якою надмірною вагою криються емоційні та духовні причини. Тому нам потрібно оволодіти хорошими рефлексами, щоб ми не їли помірковано і не закушували, як хотіли, і мали мотивацію дотримуватися збалансованої дієти. Якщо ми хочемо скласти щоденне меню за правилами цього в довгостроковій перспективі, давайте адаптуємось психологічно до реальних потреб організації та враховуємо особисті психічні розлади. Останні порушують нашу духовну стабільність і все більше заохочують надмірність у нашому харчуванні.

Досягнення та підтримка хорошої форми починається з голови

Незалежно від того, чи плекали нас у дитинстві, чи страждали від відсутності емоцій, чи ми «ультрасоціальні» як дорослі, чи живемо під суворим контролем, ми часто знаходили рішення для стресу в харчуванні, компенсували його або просто віддавали перевагу насолодженню їдять. Таким чином, ми набираємо вагу «цілеспрямовано» ... Застосування інших рішень, щоб уникнути ризику коливань у нашому харчуванні, запобігання подолання нашої слабкості в цій галузі, зміна нашого мислення, робота над нашою психікою може мати лише корисний ефект!