Ресторан Понорка придумав чудову ідею з ініціативи своїх клієнтів. З наступного понеділка в її меню з’явиться третій прийом їжі з дієти Дюкана. І саме це обіцяє схуднути без голоду та ефекту йо-йо.

схуднути купальнику

Дієта Дюкана має 4 фази:

Фаза I - образлива - спонукальна

[color = # 3333ff] Цей етап дієти є дуже спонукальним, оскільки ви бачите, як рука з вагою дуже швидко падає. Тривалість першої фази залежить від ваги, яку ви хочете скинути. Якщо це менше 5 кг, це повинно тривати 2 дні, якщо від 5 до 10 кг - 3 дні. Якщо ви маєте намір схуднути на 20 кг - фаза триває 5 днів, а якщо перевищує 20 кг - залишайтеся в ній щонайменше 7 днів. Однак ніколи не перевищуйте 10 днів. [/ Колір]

[blockquote] Вам дозволяється їсти лише чистий білок: нежирну телятину або яловичину, нежирну птицю та рибу (список дозволених продуктів можна знайти на домашній сторінці). М’ясо не повинно смажитися, а на грилі, варитися у воді або запікатися. Якщо ви обираєте яйця, у вас є два варіанти: якщо ви їсте лише білки, ви можете їсти скільки завгодно, але якщо ви обираєте суміш яєчних білків та жовтків, вони обмежуються 4 тижнями. Питний режим дуже важливий, необхідно випивати не менше 1 1 до 2 л рідини на день. Не забувайте також постачати складні вітаміни мінералами BION 3 через брак вітамінів, особливо на початку дієти. Вівсяні висівки, які захоплюють жири та цукру через молекулу бета-глюкану, дуже важливі в дієті Дюкана. Вівсяні висівки насичують, тому їжте їх особливо, коли ви дуже зголодніли. Рекомендована кількість - півтори столові ложки до 2 столових ложок на день. Споживання більше 2 столових ложок на перших двох етапах дієти є здоровим, але калорійним, тому стежте за кількістю! Інші продукти харчування радше забувають, що вони існують.

Фаза нападу є великим сюрпризом для вашого організму, тому йому доведеться адаптуватися до нового способу харчування. Найкраще починати нову дієту на початку вихідних, коли у вас не так багато обов’язків, як під час робочого тижня. Ви точно почуватиметеся обмеженими тим, що не зможете з’їсти всі звичні їжі. Щоб полегшити такий тип розладів, спробуйте наповнити свій холодильник якомога більшою кількістю їжі. Спробуйте замінити якість кількістю, оскільки ви можете їсти без обмежень.

Перш за все, не падайте духом і продовжуйте 2-ю фазу, що набагато приємніше, адже ми зможемо їсти овочі на додаток до білка. Фаза II. воно починається на наступний тиждень і триває до досягнення ваги уві сні. Далі слід фаза номер III. коли я попрошу дам окремо повідомити день вступу в третю фазу через зміну складу дієти. Необхідні вівсяні висівки можна придбати в магазині REVITAL.

** У вартість включено: обід за меню, свинець та вечеря в упаковці з ПВХ. Вартість повного харчування - 4 євро на день. **

[color = # cc3300] Отже, шановні пані та панове, якщо вас цікавить дієта Дюкана, не соромтесь, і, за її словами, ви можете їсти в ресторані Понорка з понеділка і із задоволенням спостерігати за зменшенням клавіш. [/ color]