помилок

Перед відвідуванням фітнес-центру зарядіть свій мобільний телефон. Інакше ти не зосередишся.

Тренер знаменитостей попереджає вас про речі, які вас засмучують.

"Немає нічого гіршого, ніж вставати рано вранці, відвідувати тренажерний зал і виявляти, що ваш смартфон виснажений. Ви не будете зосереджуватися на фізичних вправах, будете засмучені, завжди будете думати про те, чи хтось вам подзвонить ». думає тренер знаменитостей Рон Еверлайн. Він сказав Huffington Post, що, на жаль, ми живемо в такі часи і що електроніку потрібно перевіряти за день до відвідування фітнесу.

Регулярність допомагає. Фото: Shutterstock

Не забувайте спати

Від тривалості та якості сну залежить не тільки наш настрій, але й сили. Іноді ти відчуваєш себе у формі, інший раз божевільний. "Спробуйте лягати спати щодня в один і той же час, вставати в один і той же час. Коли організм адаптується до цього режиму, ви можете впоратися з вправою без проблем ". Рон продовжує.

Люди, які регулярно пересуваються, більш впевнені в собі. Фото: instagram

Побалуйте себе мотивацією

Немає нічого гіршого, ніж безцільний підйом гантелей, в якому ви також думаєте про роботу! "Коли у вас немає мотивації, це марні витрати грошей. Залиште проблеми за дверима спортзалу. Пойдіть на це з другом і принаймні заплатіть за тренера за перші уроки. Ті, хто зміцнюється зміцненням, не лише здоровіші, але й впевненіші у собі ». робить висновок Рон.