@ majka20201
Тема мені подобається, сподіваюсь, її не буде видалено . це її значення досить добре і чітко описано 😉
Що я буду готувати?
Бо я готував (їв) цілі Сватки.
. Я можу готувати собі протягом наступних тижнів і місяців лише "йогурт і каву"
і твердо сподіваюся, що мені не доведеться приїжджати за дітьми . тому я також худну, завантажуючи менше, щоб діти були впевнені, що тарілки будуть порожні 😲 😉
Дуже хороша тема, мені також знадобляться конкретні ідеї та рецепти, особливо з інгредієнтів, які можна легко знайти в наших магазинах, а тому деякі фаст-фуди, у мене є якийсь збій уяви і часу менше.
Я тут новачок, гадаю, я це досить описав, сподіваюся, вони не видалять.
@ majka20201 готуйте що завгодно, навіть порізи з майонезним салатом і випікайте вершки, просто не їжте його як слід cooking, коли готуєте хоча б підстрибувати біля плити, давайте трохи рухатись і їсти овочі, фрукти, нежирне м’ясо, нічого смаженого, мінімум олії, без білого борошна та без цукру. о боже, я опановую теорію, шкода, що я не можу втілити її на практиці 😝 і застосовуються два основні правила:
1. його не можна їсти після дітей
2. їжу також можна викинути (зрозуміло, краще готувати менше, щоб не довелося, але коротше не завжди потрібно закінчувати все будь-якою ціною)
кип'ятити все, що завгодно, витрати та споживання енергії повинні знаходитися в нижній частині, якщо ви хочете схуднути, вихід повинен перевищувати споживання. Рекомендую пшеничний пиріг 🙂
@ majka20201 привіт, чудова тема . У мене після 2 пологів, і я повинен почати їсти по-іншому . тому що я все ще схожий на те, що важкий 😠 давайте мати більше доступних овочів, тому що ми все ще лише макарони, кислі. речі і кислі теж 🙂 🙂 . вчора я готувала млинці з пирсом, але не могла встояти перед нутеллою . інакше вони мені подобаються з медом . сьогодні я їду на обід з мамою, тому я поняття не маю.
а ти?
привіт, так що я приєднуюсь, коли мені потрібно втратити близько 10 вбивств протягом майже тижня. Я намагаюся дотримуватися деяких правил, і мені вдалося відкласти один кілеко, щоб почати дуже добре, але мої принципи вранці випиваю склянку тепла вода з лимоном цілий день я п'ю багато води і весь той чай для схуднення спалювач жиру сьогодні на обід у мене на грилі лосось я також смажу зелені овочі я купив заморожений китайський і все ще можливий салат айсберг, якби мені було трохи і вечеря знову легкий, можливо, йогурт з вівсянкою
ні солодощів, ні хліба, ні цукру, коли я голодний, тому я буду пити, або я буду мати яблуко або кілька свіжих овочів, і я думаю, що це може так тривати, тому що я - м'ясна команда, тому майже кожен день готую маску на обід я пробую без олії, тому готую все на грилі, але якщо це нормально навіть на сковороді без олії, я завжди кладу м'ясо в зелень, а також додаю сюди заморожені овочі, а також додаю трохи води в сковороду, посипану трохи посипання рослинності та чудовий гарнір, тому я намагаюся не поєднувати м'ясо з рисом або картоплею, коли маю смак картоплі, тому готую в стерв'ятнику, за це я смажила квашену капусту, і це було чудово 😉
А як щодо деяких конкретних рацептиків?
1 л овочевого відвару
500 г брокколі
сіль
мелений чорний перець
2 столові ложки вершкового масла
2 скибочки підсмаженого хліба
Підхід
Поміщену промиту брокколі та розетки розібрати в киплячий овочевий бульйон. Варити близько 10 хвилин. Потім ми змішуємо його і солимо, приправляємо за смаком. Подавати з невеликими кубиками підсмаженого хліба, який ми підсмажили на вершковому маслі до золотистої скоринки. Я готую це сьогодні, це смачно і особливо корисно, інакше я випиваю тиждень чаю ханасакі за 6 зарплат на день, що становить 1,2 л чаю, а сьогодні у мене на кіло апол менше, і я також рекомендую ціну приблизно 4 е на 400 сало
Я не хочу рекламувати, але я не знаю, чи знаєте ви цей сайт: http://www.chudnutie-ako.sk/recepty/ Є також поради щодо меню. Я смажу курячі грудки лізами оливкової олії, тушкованих овочів або навіть свіжих. Можливо, як макарони, так і цільнозернові, але, можливо, лише близько 70,80 г з помідорами черрі, смаженими на оливковій олії з часником. Різні салати з курячою маскою. Кус з будь-якими овочами та м’ясом в домашніх умовах. У духовці в картопляній фользі і лише з невеликою кількістю солі. Соєві скибочки з сампіні та морквою та горохом. І різне, Інтернет та фантазія, немає меж limits
Тож я почав худнути з суботи 19.1. У мене це заплановано на етапи. Зараз у мене фаза детоксикації. тоді у мене буде погана фаза, коли вуглеводи їдять лише вранці. Потім відбувається підтримуюча фаза, і вуглеводи їдять у другій половині дня та ввечері. Ось чому я створив сайт, щоб дати мені трохи натхнення готувати. Мене в основному цікавлять рецепти класичних страв, але дієти.
вчора я зробив шпинат, але без вершків (він також збирається кілька фунтів кинути to), плюс картопля та яйце
@adiena Я знаю, що ти можеш багато чого знайти в мережі. Я майже думав, що ми тут напишемо конкретні страви, які ми готували. 😉
@ majka20201 привіт, як ти робиш детокс? в один бік від Macing чи щось інше?
@ zabka88 Хороша ідея, мені подобається шпинат зі смаком часнику. В іншому випадку мені не потрібно поєднувати комбінацію шпинат-яйце-картопля (вони нам це готували в школі, і це було погано). Але мені подобається шпинат напр. до лосося.
@ zabka88 Привіт, у мене його немає від Maching. Я їду до дами для лімфомасажу, і вона також займається консультуванням щодо схуднення - вона вивчала біохімію. Тож у мене від неї детокс і втрата ваги. Це гарантує результати, тому мені цікаво. Інакше за три дні у мене є півкілограма вниз
@ majka20201 šikulka y гей листя шпинату - це чудово і насичує 🙂 лімфодренаж, який я пробував до весілля, і, думаю, це дуже допомогло . Мені також стало краще
@ majka20201, коли ти хочеш схуднути, щоб не було ефекту йо-йо, і ти нікуди не поспішаєш. Тож займайтеся спортом і обмежуйте лише кількість смажених вуглеводів. Все свіже, можливо заморожене, без напівфабрикатів, готових страв. Не загустіть від мук, ні картоплею, ні залиште рідшим. Дієтичне м’ясо - це курка, індичка та риба, але навіть якщо ви їсте яловичину або свинину (але з тих більш дієтичних частин тіла тварини) і даєте овочі, це цілком нормально. Навіть різотто з цільнозернового рису, картоплі, звареної на воді, лише в помірних кількостях. Фонд регулярний, але ви це знаєте. Тож ви можете приготувати все, крім стейків, пирогів, млинців, вершкових страв тощо so
@ zabka88 У мене є ті лімфатичні дренажі 9, і я до цього був у двох. Вчора друг сказав мені "якось ти схуд, щоб не втратив мене" 🙂
@katren дякую за попередження 😉
однозначно на деякий час визначити з меню випічку, гарніри, необхідно зменшити кількість вуглеводів, а також фруктів, якщо тільки вранці, хліба на вечерю немає
Я майже думав, що ми будемо черпати натхнення щодо того, хто тут готує. Наприклад сьогодні я готувала:
сніданок: вівсянка з медом, корицею та яблуками
десяте: полуничне кефірне молоко
обід: паприка, фарширована фаршем + макарони з непросіяного борошна
оловрант: сирний спред + перець
вечеря: куряче різотто
@ majka20201 тому я сьогодні
чай для сніданку та вівсянка з білим йогуртом з низьким вмістом жиру
обід лосось на грилі, приправлений зеленню та овочами, приготованими на пару
вечерею буде варене яблуко з корицею
коли я відчуваю голод між прийомами їжі, я даю собі фрукт або готую чай
дитина, то які сьогодні ідеї для дієтичного харчування,
На сніданок я посмакував цільнозерновий пагачик і таджик
Я готую гранадір на обід, але без шапки без маски, натомість набиваю туди чемпіонів, за це буду огірок, а на вечерю, мабуть, буду лише трохи фруктів
@adiena, тільки куряче м’ясо, навіть на воді, не завжди повинно бути дієтичним - завдяки тому, що вони набивають у цих курей, щоб вони повільно зростали до розміру індички, ми також добре вирощуємо. отже, якщо у вас немає курей з домашнього розведення, де ви знаєте, що вони не були допіровані гормонами, то це не така дієтична справа.