Мені 18 років і 95 кг! Я дуже хочу схуднути і попросити допомоги! Точний щоденний раціон був би дуже хорошим, тому що навіть якщо я шукаю, я не можу знайти правильний! І якби було б непогано, якби ви склали для мене дієту! Я хотів би запитати, наскільки ефективною є ця 90-денна дієта? Заздалегідь дякую за вашу відповідь
Останні статті на цю тему
Відповідь доктора Агнеса Ксута про ожиріння
Шановний допитувач! Персоналізована дієта може бути успішною сама по собі, перш за все, я пропоную вам вести щоденник прийому їжі, показати його професіоналу, за ним можна з’ясувати, чи є помилка в харчуванні, і якщо так, то який саме. Невидимий, все, що я можу сказати, це не перекушувати, уникайте простих вуглеводів, насичених і трансжирів, починайте ходити 30 хвилин на день, їжте мало п’ять разів на день! По-друге, варто перевірити роботу щитовидної залози, оскільки це може бути гіпотиреоз на тлі надмірної ваги.