сексуальних
Регулярні фізичні вправи та сексуальне бажання пов’язані: ну, навіть якщо ви вибрали рух, який змушує вас почувати себе більш жіночно, чи не нагадує вам тренування саме про задушливі ночі? Ми намітили, які форми руху найкращі, якщо ви готуєтесь до чуттєвої ночі.

Рух сприяє зростанню статевого потягу різними способами:
• добре впливає на самопочуття
• покращує загальний стан здоров’я
• надає впевненості в собі
• робить його більш гнучким, гнучким, міцнішим
• стимулює функціонування гормональної системи ...
Що робити, якщо ви покладете на нього ще одну лопату? Виберіть форму руху, яка починається сама по собі! Забудьте піднімати тяжкості і бити своє серце: у всіх сенсах! Якщо ви вже відчуваєте себе сексуально під час ранкової зарядки, це триватиме цілий день!
ВАЖЛИВО: Якщо ви почуваєтесь сексуально, всі це сприймуть саме так!


1. Сальса
Попросіть своїх на танцполі для спекотної сальси: і позбудьтеся 200 калорій за півгодини. Не обов’язково бути професійним танцівником, на заняттях повно людей різного рівня та рівня знань по всій країні. Латиноамериканський танець сальси: завжди чудовий час, щоб пробратися у складний наряд і придбати високі підбори, оскільки це найкращий спосіб танцювати.
Щоб по-справжньому обпалити повітря, візьміть із собою партнера і годинками гуляйте до класу. Опитування показують, що пари, які починають щось нове разом, отримують значну користь від цього як усередині стін спальні, так і зовні.

2. Зумба
Цей шалений колумбійський танець зараз доступний у фітнес-залах на всіх континентах. «Зумба» - це не що інше, як поєднання традиційних аеробних рухів та різноманітних латиноамериканських танців, що є пітливими кардіотренуваннями, веселощами, веселою хореографією та вогненними танцями одночасно.
Найкраще, що вам не потрібно бути професійним танцівником, щоб приєднатися до вечірки. Новачки можуть рухатись разом із іншими за своїм темпом.

3. Танець на жердині
Нині насправді такі заняття відвідують не лише екзотичні танцюристи! Ви можете знайти ці заняття в розкладі все більшої кількості фітнес-залів, і попередній досвід для них не потрібен. Він також ідеально підходить як терапія для жінок із зниженням лібідо.
Однак у жодному разі ви не сподіваєтесь, що це буде крокуючий галоп! Тренування передбачають багато силових зусиль - без напружених м’язів ви не змогли б тримати себе за стійкою - і звичайно ж спекотний еротичний поворот для веселих мелодій.

4. Танець на стільці
З точки зору фізичної форми, цей сміливий рух є справжньою перлиною: кучері та махи стегнами - все це інстинктивно, а результатом є не що інше, як тугий живіт, сідниці, ноги. Багато приватних студій також використовують ці рухи під час навчання танців на жердині або інших класів спекотного танцю. Звичайно, набуті навички можна використовувати і вдома, з нашою парою.

5. Танець живота
Повідомлення цього близькосхідного танцю полягає в тому, щоб наслідувати і любити: любіть своє тіло за будь-яких обставин! Ховайтесь у блискучий хіпстер і струсіть те, що вам потрібно, щоб жити арабською музикою. Багато медичних центрів пропонують такі типи занять, де ви можете спалити 350 калорій за годину. Більше того, для тих, для кого танці на штанзі занадто сміливі, танці живота - це більш скромний спосіб сексуального тренування. Звичайно, духовний ефект не є незначним: навіть сьогодні психологи часто рекомендують цю форму руху тим, хто має проблеми зі своєю жіночністю.

6. Хулахопп
Спорт не тільки для дітей! Забудьте про надзвичайно веселе, майже гіпнотичне обертання обруча, яке витирає жирові подушечки з живота. Вивчивши основні рухи, об’єднайте їх у 30-хвилинну тренування і з легкістю спаліть 250 калорій. Мало того, що ви помітите відсутні дюйми, коли поглянетеся в дзеркало, але ви також будете любити і приймати своє тіло краще, і з цього ви віддасте перевагу також починати чуттєві заходи.

7. Боллівудський танець
Танець Боллівуду, натхненний Індією, також є справді сексуальним досвідом, який може спалити вам близько 200 калорій за півгодини. Танці, як і болівудські фільми, стосуються романів, втрачених кохань, саме час вам увійти в історію і пережити це. Якщо у вашому тренажерному залі немає уроків Боллівуду чи Бхангра, ви вже можете замовити безліч відео з-за кордону вдома.

8. Повітряна акробатика
Це стало популярним серед циркових акробатів, але це найповільніша форма руху. Це обов’язково займе трохи часу і попрактикується, поки ви дізнаєтеся, як переміщатися між матеріалами, що звисають зі стелі - розслаблюючи та зміцнюючи, борючись із гравітацією, - це все одно захоплюючий досвід.
В Америці це останнє захоплення: різні антигравітаційні навчальні плани, такі як напів-повітряна йога.

9. Стрип-аеробіка (кардіо стриптизерка)
Вам не потрібно виглядати як Демі Мур, щоб спробувати план тренувань «стриптизерка, як кардіо». І не хвилюйтеся, вам також не потрібно позбуватися всього свого одягу! Уроки стосуються скоріше сексуальних рухів, схожих на стриптизерку, ніж роздягання - хоча ви можете сміливо позбуватися розминки або футболки, якщо вам так хочеться. Хоча можуть бути і такі, для кого стрип-аеробіка може здатися страшною, її прихильники наголошують, що це весело і сексуально, незалежно від розміру та форми. Приєднуйтесь до класу, де хореограф показує сходинки, або сховайтесь у сітчастий верх і покладіть DVD вдома: з аудиторією або без неї!

10. Гола йога
Можливо, багатьох лякає думка про оголеного Будду, котрий стикається з пупком, проте заняття з оголеної йоги стають дедалі популярнішими за кордоном. Шанувальники стверджують, що зняття одягу робить розслаблюючі та заспокійливі завдання ще ефективнішими, і тому вони дійсно можуть святкувати своє тіло.
Не кажучи вже про те, що чим більше ми будемо думати про секс, тим більше ми його будемо бажати. Сексуальні рухи мають позитивні очікування, тим самим допомагаючи досягти ідеальної гармонії з нашим тілом. Крім того, більшість поз йоги, з тканиною або без неї, послаблюють стегна, стегна та таз, зміцнюючи важливі м’язи тазового дна, сприяючи глибшому і більшому оргазму.