Тренування організму протистояти низьким температурам може допомогти вам ефективно схуднути. Нове дослідження припускає, що регулярне перебування на холодному повітрі може допомогти людям схуднути, збільшуючи кількість енергії, яку їхні органи повинні витрачати, щоб підтримувати високу температуру в основному.

Холодне повітря може бути фокусом, який допоможе вам схуднути

Простіше кажучи, теплі та затишні кабінети та будинки можуть бути не ідеальними місцями для тих, хто хоче схуднути. Насправді можливість контролювати кімнатну температуру може бути частково відповідальний за зростання рівня ожиріння в індустріальних суспільствах, заявили дослідники з Нідерландів.

холодне
Холодне повітря допомагає схуднути, це має сенс!

Слідчий дослідження Воутер ван Маркен Ліхтенбельт з Медичного центру Університету Маастрихта пояснив це тим, що більшість з нас ми стикаємось із внутрішніми умовами 90 відсотків часу, вплив температури навколишнього середовища на здоров’я варто вивчити.

Що б це означало, якби ми дозволили нашому тілу знову працювати, щоб контролювати температуру тіла?.

Людське тіло нести холодну тремтіння, що виробляє тепло. Це дає пояснення, чому низькі температури можуть сприяти втраті ваги. Дослідження показали, що люди витрачають в п'ять разів більше енергії, коли тремтять, ніж коли відпочивають.

Тіло використовує більше енергії, коли ртуть падає також з інших причин. Наприклад, тип жиру, який називається коричневий жир, який спалює калорії, а не зберігає їх, активується у відповідь на холод. За даними дослідників, у молодих людей і людей середнього віку виробництво тепла через коричневий жир може становити до 30 відсотків енергетичного бюджету організму.

Попереднє дослідження в Японії показало, що зменшення жиру в організмі людей, провівши дві години на день протягом шести тижнів у приміщенні з температурою 17 градусів Цельсія.

Нове дослідження також виявило, що люди з часом звикають до холоду. Після проходження шість годин на день при 15 градусах за Цельсієм протягом 10 днів, Люди не тільки мали більше коричневого жиру, але вони також сказали, що почуваються комфортніше і менше тремтять під впливом більш низьких температур.

Хоча кімната в 15 градусів Цельсія, мабуть, занадто холодна для більшості людей, не виключено, що і температура вище 15,5 градусів. активувати коричневий жир, сказали дослідники.

Довгострокові наслідки регулярного впливу холоду досі незрозумілі і потребують додаткових досліджень, але факти свідчать про це навчання організму переносити більш прохолодне повітря може допомогти спалити калорії.

Як ти гадаєш? Як ви вважаєте, чи слід уникати такої кількості спеки взимку, щоб краще адаптуватися до холоду та сприяти деякій втраті ваги? Ви помічали, що застуда допомагає схуднути?