Ожиріння - це серйозна цивілізаційна хвороба, яку можна сприймати як загальну реакцію людини на навколишнє середовище та стосунки. Сім'я відіграє дуже важливу роль у виникненні та розвитку, а також у профілактиці та зменшенні ожиріння.

спосіб

18 січня 2010 о 23:59 Міріам Войтекова

Ожиріння - у Міжнародній класифікації хвороб, позначеному Е 66, є багатофакторним захворюванням. Якщо розглядати генетичні чи фізіологічні причини, іншим важливим фактором є сімейне походження, а також вплив споживацького способу життя, реклами тощо. Однак підхід безпосереднього оточення, безумовно, дуже важливий. У сім'ї, де батьки страждають ожирінням, дуже ймовірно, що діти теж страждають ожирінням. Однак схильність передається у спадок, тому, чи не розвивається у дитини захворювання, залежить від кількох інших факторів. Дитяча ожиріння часто також страждає проблемами психічного здоров'я, і ​​чим швидше можна зупинити ожиріння та скорегувати вагу дитини, тим більша ймовірність того, що дитина не страждає ожирінням у зрілому віці. Навіть у дитинстві ми виробляємо харчові звички, які дуже важко змінити та змінити у зрілому віці.

Повні діти страждають від різних серйозних захворювань. У зв’язку з неправильним харчуванням та ожирінням ми часто стикаємося з дітьми з підвищеним рівнем холестерину, і зростаюча частота діабету та інших серйозних захворювань, таких як серцево-судинні, ниркові та ракові захворювання, також є великою загрозою. Через тісний зв’язок між діабетом 2 типу та ожирінням термін «діабет» навіть почали застосовувати.

Що ви дізнаєтесь, коли будете молоді.

Ми народжуємося з певною кількістю жирових клітин, яких ми не збільшуємо протягом життя, вони просто змінюють свій об’єм. І навіть спадкова схильність ще не може бути законною причиною для ожиріння дитини. Ось чому дуже важливо, які харчові звички дитина набуває в сім’ї - сімейна модель харчування часто передається з покоління в покоління. Якщо наша бабуся не пропустила на столі в обідній обід свинячу котлету, наші батьки, швидше за все, їдять саме так, і ми також передаємо цю формулу власній родині. І оскільки сім’я відіграє дуже важливу роль у зростанні та розвитку дитини в усіх відношеннях, про це не можна забувати.

В даний час існує багато загроз, що призводять до ожиріння - такі атракціони, як телевізор чи комп’ютерні ігри, наприклад, призводять до фізичної пасивності, часто супроводжуваної вживанням різних делікатесів, повних штучних добавок та консервантів. Все це впливає не тільки на фізичне здоров’я дитини, але і на його психіку - такі діти часто страждають емоційними розладами, у них порушується уява і їм загрожують різні дегенеративні захворювання саме через відсутність фізичних вправ.

Не тільки генетика, а й сімейні стосунки

Подібно до того, як байдужість батьків є фактором ризику в сім'ї, занадто тривожна турбота може негативно позначитися на здоровому розвитку дитини. Байдужість батьків часто призводить до емоційної ізоляції дитини, і така дитина більш схильна піддаватися іншим ризикам та підводним каменям або компенсує емоційні розлади їжею чи солодощами. Батьки, занадто стурбовані, у свою чергу, часто забувають про природні потреби своєї дитини. Прагнучи захистити його, вони переходять межі здорової міри і врешті-решт шкодять дитині. Наслідком надмірної прихильності матері до дитини може бути також те, що вона сприймає його як невіддільну частину себе і перестає приймати його як самостійну істоту зі своїми індивідуальними потребами. Дитина дуже чутлива до розбіжності між своїми потребами та можливостями їх реалізації, що породжує у неї сильну напругу, яку вона може вирішити, просто переївши.

Емоційний голод - будівельний матеріал ожиріння

З самого раннього дитинства ми сприймаємо прийом їжі як щось приємне - у новонародженого годування пов’язане з тісним контактом з матір’ю. Насолода їжею пов’язана з почуттям добробуту, захищеності та емоційної захищеності. Тому, наприклад, смоктання соски викликає приємні відчуття, пов’язані із смоктанням грудей матері під час годування, і надає заспокійливу дію на дитину.

Як результат, навіть у більш пізньому віці споживання їжі може бути не обумовлене лише біологічною потребою, а й т.зв. емоційний голод. І тут знову є небезпека. Якщо ви компенсуєте дитині негативні емоційні прояви або власну відсутність інтересу чи часу, який потрібно приділяти їжі, ви ризикуєте, що у дитини не складеться з ним правильних стосунків, і це може спричинити ожиріння. Діти іноді вимагають уваги криками або плачем, і, звичайно, неправильно "заспокоювати" кричущу дитину солодощами. Не варто також нагороджувати дітей їжею або солодощами. Надмірна кількість їжі або солодощів.

Емоційний голод може також розвиватися у стресових ситуаціях - це тоді стає пусковим механізмом для надмірного споживання їжі. Такий підхід також має відповідь на фізіологічному рівні - ендорфіни виділяються під час їжі - гормони щастя, тому він стає звиканням до їжі. Чим швидше розірветься це замкнене коло, тим більша ймовірність, що у такої дитини не буде проблем відрізнити емоційний голод від фізіологічного голоду, а їжа не стане для нього засобом стимулювання добробуту та гарного настрою.

Будьте взірцем для наслідування для дитини

Тому є багато причин для того, щоб батьки замислювались над режимом харчування у своїй сім’ї та про те, як можна усунути ожиріння у дітей, але особливо про те, як запобігти цьому. Фахівці рекомендують залучати ожиріння дитини до планування меню та придбання їжі при зміні харчових звичок, але, звичайно, потрібно пам’ятати про принципи зменшення. Батьки повинні бути взірцем для наслідування для дитини, якщо вони відмовляють йому чи її улюбленим чіпсам і дивляться телевізор, вони, безумовно, будуть демотивувати, якщо їстимуть їх, проводячи вечори перед екраном. Чудовим засобом виховання взагалі є похвала. Дитину слід хвалити за кожен, навіть невеликий успіх. Це підвищить його впевненість у собі, впевненість у собі, а також він буде відчувати задоволення та радість, що є необхідною умовою успіху. Завжди звертайте увагу на послідовність в окремих кроках, не повинно траплятися, що ви хвалите дитину один раз за те саме, а іноді і згрішите.

Не слід забувати, що не тільки відповідна дієта, але і достатня кількість фізичних вправ є запорукою здоров’я і стрункої фігури. Спробуйте спланувати спільні фізичні навантаження для всієї родини. Не бійтеся вносити зміни в такі сфери, як сімейні урочистості - замінити море гамбургерів, картоплі фрі, десертів, солодких напоїв та чіпсів і створити більш здорову версію святкового меню. Батьки також повинні контролювати кількість та якість їжі, яку дитина їсть у дитячому садку чи школі або з бабусями та дідусями.