У спекотну погоду ви розслабляєтесь і спите краще, але ви мляві, ви не можете схуднути і обпалюєте шкіру та нігті. Чи замислювались ви про холодний злив?

хороший

Flickr Менше драми, яка не така вже й погана, людина зараз.

Спека тут, а разом з нею нескінченні години пітливості, безсонних ночей та психічного застою. Давай, єдине, про що ти думаєш цілий день - це зануритися у воду, щоб температура твого тіла перестала бути такою, як у крематорієвій печі. Хороший холодний душ? Чудова ідея, і не тільки через спеку.

Напевно ви вже чули про переваги душу з крижаною водою. Не? Ну, крім багатьох інших речей, це покращує кровообіг, залишає вашу шкіру як дитина і є ідеальним засобом для зменшення стресу. Більше того, дослідження 2008 року навіть зайшло так далеко, що забезпечило ефективність холодних злив у боротьбі з депресією.

І звичайно, тоді є всі, хто стверджує, що якщо ви будете приймати душ з холодною водою протягом року, ви уникатимете застуди завдяки регулюванню температури вашого тіла. Точно, мова йде про тих людей, які навіть носять шльопанці в середині грудня, бо "вони вже звикли".

Незалежно від цих дещо екстремальних переконань, які мають так багато шанувальників, що станеться в короткий термін, якщо ви будете приймати душ лише холодною водою принаймні тиждень? Якщо ви вирішите спробувати цю техніку протягом семи днів - і, докладно, дайте собі воду - ви помітите такі результати:

Ви використовуєте максимум часу

Це вас так сильно збуджує - і це настільки неприємно перші кілька разів - що найбільш нормальним є те, що тривалість ранкової ванни набагато коротша, ніж коли ви потрапляєте під гарячу воду. Отже, навіть не підозрюючи про це, час набагато довший, бо ви будите більше, ніж зазвичай. Обсипали, одягали та їли за половину часу? це можливо.

Якщо ви нічна лазня, звикайте до думки, що вам доведеться спати допізна і скористатися цими додатковими хвилинами неспання і абсолютно ясно.

Поліпшити шкіру (і волосся)

Експерти дерматології стверджують, що тривалий вплив води - особливо якщо вона гаряча - може позбавити шкіру ефірних масел, викликаючи подразнення та сухість. Оскільки ваші холодні душі швидкі та швидкі, ви помітите, як ваша шкіра живиться та блищить, а не зморщується та лущиться.

Щодо волосся, згадайте, скільки разів ви замислювались, чи працівник перукарні хотів, щоб ваші ідеї заморозились, чи це було безоплатним покаранням. Вони не погані люди, насправді вони роблять це для вашого блага: миття волосся дуже гарячою водою погіршує їх набагато швидше. Тиждень холодних злив, і ви відновите сили і блиск.

А вище ви економите на рахунку за воду | Flickr

Ви більше ходите у ванну

Ні чаю, ні чаю: виявляється, холодна вода має важливий сечогінний ефект, тому важко зрозуміти, чому не рекомендується у всіх дієтах худнути. Тиждень цих освіжаючих душів покращує очищаючі якості організму, допомагаючи виводити токсини на повній швидкості та запобігаючи утворенню жирових бульбочок.

Схуднення:

Ого, ти думав, що приймаєш гарячий душ, розслабляючий, і ніхто ніколи не казав тобі, що це насправді відгодовується. Перебільшення в сторону, слідуючи нитці його діуретичного потенціалу, коли ми приймаємо душ з холодною водою, ми пришвидшуємо метаболізм, і це ставить батареї для виробництва тепла та підтримки температури нашого тіла.

Це відбувається тому, що в процесі активізується коричневий жир, саме це допомагає спалити його заклятого ворога, білий жир, також відомий як лорзи або любовні ручки. Освіжаюча втрата ваги.

Тіло звикає

Так само, як коли ви приймаєте гарячу ванну, ваше тіло просить, щоб температура води була вищою і вищою, коли це холодний душ, ви можете продовжувати опускати термостат все більше і більше, і ви не помітите замерзання. Навпаки, ти опинишся комфортно під крижаним струменем.

Коли ви думаєте, що самозаймання є єдиною альтернативою для вашого організму, не вагайтесь більше: гарний глечик з крижаною водою і ваше здоров’я віддячить вам. Адреналін у чистому вигляді оживляє тіло і розум і, до речі, позбавляє відчуття задушливого тепла.