Проблема може бути незначною, але біль може набути таких масштабів, які вже звичні.
Проблема може бути помірною, але біль може набути таких розмірів, які щодня погіршують вас. Хоча це впливає на спортсменів частіше, все одно це може бути проблемою для будь-кого.
Доктор Ева Вараді, головний лікар, фахівець з активного знеболення в Центрі болю, описує причини та варіанти лікування болю в ногах.
Запалення сполучної тканини на тлі болю
Стопа є однією з найбільш напружених частин тіла, оскільки з тих пір, як хтось стояв на двох ногах, один був змушений нести всю вагу тіла. Частина тіла, що складається з 26 кісток, утримується між собою зв’язками, сухожиллями та м’язами. Його можна розділити на три великі частини: підошовна, середня стопа і пальці ніг. Його склепінчаста структура забезпечується поздовжніми та поперечними склепіннями. Товсте сполучнотканинне волокно, plantaris fascia, яке з’єднує підошовну фасцію між підошовною фасцією та пальцями, відіграє важливу роль у підтримці її поздовжнього склепіння. Оскільки ця частина піддається сильному впливу, не рідко вона запалюється і потовщується при більших навантаженнях, що викликає біль. На додаток до чутливості п’яти, при розгинанні пальців назад і стоянні на кінчику пальця ноги може стати болючою майже вся стопа, тому ходьба стає обмеженою і важкою, особливо вранці.
• погане взуття (шльопанці, занадто високі підбори)
• травма
• надмірне використання
• скута нога
• Проблема ахіллового сухожилля
Домашні методи для зняття болю
У більш м’яких випадках проблему можна усунути за кілька днів. У цьому випадку варто відпочити, обмерзати дану частину, виконати вправи на розтяжку, витягнувши ногу назад, і варто отримати устілку або піднімач каблука. В якості запобіжного заходу вибирайте правильне взуття (наприклад, роликові черевики) і не забувайте правильно розтягуватися та розмиватися перед тренуванням.!
Так що ходити вже не боляче
За словами доктора Еви Вараді, терапія лазером та ударною хвилею є найбільш ефективною проти болю. Суть терапії ударною хвилею полягає в тому, що генеровані звукові хвилі стимулюють циркуляцію, завдяки чому речовини, що відповідають за запалення, швидше видаляються, а навколишні м’язи розслабляються, зменшуючи тим самим біль. Лікування є мінімальним болем - залежно від масштабу проблеми - і, як правило, дається як лікування (3-4 рази), але перший час може принести значне поліпшення.