Палео дієта
Американський автор Робб Вольф - один з найважливіших пропагандистів палео-дієти. Дієти, які є не просто модною тенденцією, а скоріше способом життя, заснованим на припущенні, що доісторична дієта з кам’яного віку, яку наші предки ловили або збирали, є для нашого організму більш здоровою та природною, ніж сьогодні. (особливо крупи, молочні продукти тощо) Вовк, як біохімік і співвласник фітнес-центру, крім їжі та травлення, також бере участь у фізичних вправах, регенерації та зменшенні стресу в нашому повсякденному житті.
Домашня коробкова дієта
Автор Алена Долежалова дає вказівки, як здорово схуднути без голоду та йо-йо ефекту. Він просто пояснює принципи успіху дієти в коробці, радить, як знизити енергетичну цінність готових страв, дає огляд поживних речовин, їжі, обговорює причини, чому не завжди можна схуднути, але в основному приносить 70 всіх -денні меню та 250 чудових рецептів із загальнодоступних продуктів.
Безглютенова та безмолочна дієта
Книга Йітки Кнапкової та Дагмар Коварж дає відповіді на запитання, що стосуються целіакії, непереносимості лактози та галактози, харчової алергії. Вони порадить вам, як жити з цією алергією, що є причиною їх виникнення, як розпізнати симптоми, як лікувати себе, які підходящі продукти вживати при окремій алергії та як робити покупки з дієтою. Він пропонує ряд практичних рецептів спредів, супів, основних страв, гарнірів або випічки, випічки та хліба.
Від спортзалу до кухні особливий
Книга Люсі Шварал містить 142 поживних та смачних рецептів, які були опубліковані в блозі Fitshaker. Всі вони містять прості інгредієнти, які також доступні за ціною. Рецепти розділені на категорії, вони також містять цікаві факти про використовувані інгредієнти. Видання доповнено великою кількістю порад фітнес-тренерів. Основна ідея - схуднути назавжди за допомогою смачної та збалансованої за поживними продуктами їжі. З бажанням схуднути.
Їжте, щоб бути стрункими 1 + 2
Збірка двох найчитаніших назв Антонії Мачингової. Перша книга містить 28-денну програму гармонізації організму, поради щодо прийому їжі за групами крові та демонстрацію щомісячного раціону. У другій книзі автор описує простий принцип переходу від звичайної дієти до дієти, корисної для здоров’я. Книги просто написані та описують, як діяти після закінчення 28-денної програми гармонізації. Вони містять безліч простих і смачних рецептів, а також поради, як схуднути і не голодувати. Також доступна третя частина.