Ніякої дієти, відкидання молочного борошна тощо, ліпосакції і не знаю чого. Завантажте діаграми калорій, обчисліть основний обмін речовин, візьміть трохи калорій, щоб бути у фазі схуднення, налаштуйте макроси, додайте руху і схудніть, щоб ви не набирали вагу. Тільки в тому випадку, якщо у вас знову буде надмірна калорійність протягом тривалого часу. Просто якщо ви будете дотримуватися короткий проміжок часу і зловживати своїм тілом протягом місяця-двох, то з часом ви повернетесь до дієти від повені і наберете вагу назад. правильно харчуватися, слухати своє тіло, не піддавати без потреби глютен і молоко лише через дієту . якщо у вас дефіцит калорій, ви схуднете, навіть якщо їсте хліб, картоплю тощо. якщо ви сидите на дієті, або ви йдете на ліпосакцію, або ви виключаєте їжу . просто ви будете робити такі речі, яких не будете тримати все життя, тож із часом ви отримаєте прибуток. Насправді, не натирайте своє тіло протягом короткого часу для схуднення . якщо ви хочете перейти на сиру їжу за станом здоров’я, зробіть це і прийміть це як лікування тіла, а не як схуднення . це не буде допомогти тобі.
А переривчастий пост інший. Зазвичай це 18: 6, коли ви проводите лише 18 годин на чистій воді і їсте протягом 6-годинного вікна.